给萱萱的早安文（5.24）

亲爱的萱萱：

我今天开始写文的时间是6:20，昨晚下大雨半夜就吵醒了，雨滴跟铁棚子的敲击月一直没停。

先跟你分享一段昨天看完特别有感触的片段：

前文提到过，压力激素还有一个别称，叫作“油门型激素”。

为什么叫油门型？

因为它会引发带有诱惑的冲动，这也叫肾上腺素迷幻。

很多人在处于高强度工作状态时，慢慢地会失去一种“换挡减速”的能力。

当压力变大、要求增多的时候，他们会拼命地逼自己，之后他们就会逐渐适应这种高速运作的状态。

同时，他们也会本能地抗拒自我恢复，抗拒停下来休息，从而逐步陷入超速的怪圈，导致自己无法关闭引擎。

这就是为什么受到肾上腺素迷幻会导致压力成瘾。

我的一些企业家客户经常告诉我，每天一工作就根本停不下来，即使休假的时候，没什么事需要操心了，可还是停不下来。

因为停下工作会让他们产生一种罪恶感，关闭引擎就变成了最困难的事情。

其实他们没有意识到，他们口中的无所事事，正是他们补充精力的绝佳途径。

还有一些朋友跟我说，面临这种压力成瘾时，他们发现自己的体能越来越差，越来越不能集中注意力去完成当下的任务，无论何时都不能做到全情投入。

他们脑中只想赶紧结束这件事，好开始做下一件事。

有这样一种比喻——压力激素是互联网时代的可卡因，而过度工作是会让人成瘾的，越成功的人就越容易有这种问题。

你会发现，一个人压力成瘾的时候容易暴饮暴食，睡眠缺失，心烦气躁。

长期压力大、自称“工作狂”的人更容易酗酒，感情更易受挫，更易患与压力成瘾相关的疾病，甚至是“过劳死”。

这种情况有以下五个明显的诱因。

第一，没有正常休息和恢复时间，承受着超长时间的工作。

第二，过多的夜班模式。

第三，没有假期。

第四，处于高压环境中。

第五，持续处于高压环境中。

之所以这个片段看完那么大的触动，那是因为之前的我也是这么干的，总觉得事情一件接着一件，直到全部的大事小事做完了我才能安心睡觉，如果没做完绝对不能睡。

那时候有迷茫过一个问题，到底是我在操控时间为自己服务还是成为时间的奴隶被各种事情所支配，仿佛一个停不下来的陀螺，做完旧的事情总有心得问题发生需要处理。

后来才明白事情永远是做不完这个道理，只要你一直在做，新的问题因旧问题的解决又会产生，可如果你在做完一件事后能给自己一点点停下来思考的时间，这个陀螺的速度就会减缓。 我现在每天写作不如以前字数多了，因为看淡了很多东西，现在觉得健康比梦想更重要，所以必须抽时间运动，而有时间学习的时候也会判断一下身体目前状态是否能支撑，如果没状态而有时间，也不会因为做了轻松地事情而觉得浪费光阴，所以关键的是搞清楚每个阶段最想要的是什么。

早安文如果写得快半小时左右就完成了，写得慢要差不多一个小时，看脑子清醒的程度，今天起床有点困但很清醒，所以思考的速度比较快。

对了，在回复话题前还想说个昨晚的想法，之前说起看不进知识类书籍的事情，然后昨天下午找书时我又把《哈利波特》放进书架了。

你喜欢看这本书吗？我的想法是咱们从魔法石开始看，每天在文中分享一个当天看到的收获或者喜欢的点，我小时候最喜欢城堡里的晚餐，还有火车上的巧克力青蛙还会蹦跶，就当做是共读的开始，这本书读起来并不困难。

我跟那位同学平时很少联系，读书时她是学霸，我的成绩差一些，再加上那时候有自卑的心里所以不敢靠她太近，不过现在一方面是成长了很多也自信了很多，以前看不透的问题现在清楚了，所以不会焦虑跟她交流冷场的事儿，其实也就这两天聊了一下，看得出她对我并不算热情，也许她还带着以前的眼光看我呢，这也说不定。

她去年才毕业，所以我就问了下现在的工作场所，还有一些同学没加微信，因为她是班长，所以我就问她其他人的近况。

昨天做了个职业是漫画编辑的病人，我觉得能在不同的职业里挖到新的资讯特别有意思。

她说每天至少要盯着五本书的作者更新，这是不能最少但可以无限网上增加的数量，工资是按照基本工资算的，如果手下的作者写出爆款才能赚大钱。

我还问了她关于漫画改编动漫和游戏的事儿，她说现在也不好做，国内受众群体少而且能做成功的案例比较少，做游戏还要另外写剧本。

所以编辑和作者之间的关系其实不是上下级，是双赢的关系，如果作者成绩好，编辑收入就高，如果编辑审稿能力强就能反馈很好的修改建议给作者。

你说我是不是太好奇了？我基本上每个病人来了都会问人家职业是干啥子的，如果感兴趣的就开始问问题，上面的信息都是自己问出来的，不过也发现谈起他们熟悉的领域会很快拉进距离，即使第一次见面的人也能聊得很愉快。

今天可能又回不完话题啦，明天可能还会晚一点写，有双休日就能起晚一点。

我那个学习的是一个小程序，有两种模式，一个是单人小组随时开学，一个是组队形式，如果是小组模式就分为队长和队员，可以看到有谁今天学习打卡。 再说回那个朋友吧，她前天敷衍我说有时间在学，然后昨晚又发信息问我在干嘛，我估计她没学，她身边的同事都不喜欢学习，对她这种本来就不积极的人来说影响更大。

之前看过一句话：如果没有适合成长的环境要学会自己创造学习环境。

我现在就做到了给自己创造学习环境，不是改变外界的环境哈，外界并没有变，是心理方面能随时静下来开始专注，不过状态差的时候就做不到了，不论别人在旁边聊天还是做别的，只要他们不会跟我搭话我就能沉浸式学习，那位朋友并没有拥有这项能力，这些都是要磨练才有的。

你那儿有下雨吗？昨天早上是最大雨的，一直到中午都没停雨，还好下班的时候雨停了，到了晚上才开始下。

早安心语：看事情要抓住本质，本质是核心，如果搞清楚了核心的重要性一个人才能最快知道改变的需求是什么。

早安

爱你的云清雪

2024年5月24日