《认知觉醒》读书笔记

习惯之所以难以改变，就是因为它是自我巩固的——越用越强，越强越用。要想从既有的习惯中跳出来，最好的方法就是依靠自制力，而是依靠知识，因为单纯的依靠自制力是非常痛苦的事，但知识可以让我们轻松产生新的认知和选择。

我们总是会陷入：明明知道，但就是做不到的循环怪圈里，就是因为大脑进化的原因。

人有三重大脑：本能脑——人的本能反应，最早进化而来；情绪脑——管理各种情绪；理智脑——主管认知，是最晚进化而成。

而这三重大脑，理智脑是最高级的，它是我们成长过程中最主要的力量，但它本身的力量却最缩小，总是会被本能和情绪去影响，驱动，做出一些对成长不利的决策和行动。

比如明明想要看书，却拿出了手机，想看看有没有新消息；明明知道想要保持身体健康，就必须要多运动，却偏偏回家就躺平；明明知道读书要带着问题阅读，多思考，却总是看不到完就不肯罢休；明知道好书要多读几遍，可还是见了新书就忍不住读下去。

这些行为都是我们的本能脑和情绪脑太发达，运行速度太快的原因。

而我们的本能脑和情绪脑被生存的压力所塑造，会让我们产生目光短浅，即时满足的天性。而这种天性用贴合现代社会最佳的问题就是避难趋易，急于求成。

遇到问题就退缩，这是很多人最本能的反应。所以成功的人总是会想尽办法解决各类问题，而大多数人就只会得过且过，混一天是一天。

想要成长，就得克服避难趋易，急于求成的天性，就必须让自己的理智脑尽快觉醒，变得强大，只有理智强大了，在你遇到困难时，就会动用理智脑去阻止，去思考到底应该如何处理。

你就会在看书的时候，把注意力集中在你要回答的问题上，集中在你读书的目的和改变上，而不是以看完为主。

其实《认知觉醒》是我读第二次了，第一次只记住了成长的最低成本，早冥读写跑，这是成长过程中要养成的几个好习惯。

参加《拆掉思维里的墙》作者古典老师的培训课上曾学到过，看书哪怕你只记住一点，或者做到了一点，也算是这本书看的有价值。当时因为这句话，我只以为我记住了五件套是最低的成本之道，而且我也一直践行写作，就觉得这本书看的值，但这其实远远还不够。

想要让读过的书记得住，能用上，就必须要多读几遍，读透，并用自己的话讲出来，书里的方法一直实践并达到改变，才算这本书是读过的。

周岭在第一章第一节向我们详细讲述了关于大脑的进化过程，并了解了三重大脑的分工协作，知道了基础的知识，最重要的还是要依靠三重大脑的这种分工，让我们平时在工作，生活当中有更正确的认知，做出更准确的选择。