表达情绪，而不是情绪化表达

今早设立了一个意图发挥天赋热情的一天，今天是红月波的太阳红地球，红月情绪的流动背后的意图是红地球的进化共时导航，从以前情绪化的自己到进化版的自己，可以做到表达情绪，而不是情绪化表达

这个意图保持在being的状态的话，上午的我自己，就是想要沉浸在那种烦躁生气的情绪中，无法控制的那种，中间有人来问我事情，突然那一刻抽离了一下，脱离了烦躁生气的情绪，之后又回到了这个情绪里，说实话还挺累的

下午慢慢好一些了，也有能量去做一些事了，到了傍晚跟儿子一起看电影飞驰人生2，就完全好了

再到晚上参加感恩的力量的活动，当被问到今天过的如何，一开始我没想表达说我今天过的还挺烦躁的，意识到其实对烦躁情绪的自己是有不接纳的，觉察到这个后，我想到今天的意图是表达情绪，于是我就真实表达了，也发现当我可以真实表达的那一刻，我其实就做到了我今天的意图

突然明白了，在情绪当下那一刻，其实表达情绪的话也是会带着情绪的，只不过如果当下要表达，可以跟对方说，我的情绪跟你无关，我自己先待会

而事后平静后，再去表达情绪的话那就是可以平和的去表达当时的情绪是什么了