中年少女成长思维：三件套

 

寂寥的深蓝夜空中，群星闪耀。独坐在屋顶，望着满天的繁星。望着努力展示自己的光芒的群星，觉得像极了努力生活的我们。

长大后，我们的身份就变成了母亲、妻子、女儿，变成了需要担起各种角色与责任、并为之奔波努力的普通人。渐渐地，我们被社会无形的枷锁套牢，总活在别人的期待之中，学着如何成为一个母亲、妻子、女儿。为此，我们慢慢的丢失了自己。

诚如一个世纪前，伍尔夫在她那著名的《一间自己的房间》里，写下了这个振聋发聩的句子：「千百年来，妇女一直坐在屋内，时至今日，这房间的四壁早已浸透了她们的创造力。」

伍尔夫所说的屋内，何尝不是我们在内心深处被社会舆论所设定的枷。不知何时起，我们便一直在戴着镣铐舞蹈，什么时候决定做第一份职业、什么时候结婚。我们只能按照约定俗成的规矩走，稍稍的有反抗意识，便被社会所不能容忍。

但日子终究是自己的，我们才是那个陪伴自己走完一生的人。悦纳自己，为自己赋能，认真喜欢自己，是我们一生的课题。小编分享三个方法，希望你在琐屑的日常中，依然不要放弃自我成长、自我滋养内在的强韧。

 

<01>保持良好身材，提升自信心

随着时间的增长，我们会发现管理身材却变得越来越困难。在年轻的时候，胖一点很容易就减下来，而年龄在增加，却很难瘦下来。

生完孩子以后，我的体重从原来的49kg变成了62公斤。孩子2岁以后，我就开始暗下决心，制定减肥的目标和计划，后来，我在书中看到了一个减肥的方法：轻断食法，深入了解过后，我开始尝试。

2个月后，我的体重从62kg减到了52kg。这次减肥成功，让我反思了一下，之前也有减肥的想法并且实施了一段时间，为什么都失败了呢?因为没有找到适合我的减肥方法，同时没有坚持。直白的说，我没有减肥的目标和动力，因此，我总是轻易被美食诱惑，导致减肥的失败。

减肥这件事，让我明白，减肥的前提就是自己的内心要坚定：“我可以做到”。之后，每天一点点的改变，控制自己的欲望，延时满足。诚如歌德所言：“一旦你信任了自己，就会明白怎样生活。”减肥亦是如此，一旦你内心坚定自己可以做到，那么你就会明白如何坚持下去。

减肥成功后，我发现保持良好的身材，可以无形之中增强自己的自信心。同时，当你通过自己的坚持和努力，取得了一些成就时，才会发现，自己变得越来越自信了。

<02>保持良好的阅读习惯，坚持每日读书

三毛说：“读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云，不复记忆，其实它们仍是潜在的。在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字中。”

阿尔贝.加缪说：“只要我还一直读书，我就能够一直理解自己的痛苦，一直与无知、狭隘、偏见、阴暗，见招拆招。”

一个人想要改变，她也会想到的事情就是读书，因为读书成本低廉，却可以快速的提升自我认知。通过阅读，我们能与先贤达人对话，与大师们进行无声交流，达到思想境界的提升。

目前我给自己定下了：“每日不低于60分钟”的读书规则。这样做的好处，就是，养成长期阅读的习惯，不断积累阅读量，做到不断地输入，才能做到输出。

2021年6月到至今，我线上阅读量是1537h，读完了182本书。每天坚持阅读1h以上，已经成为了我生活中不可或缺的一部分。

很多人在初阅读时，坚持不下去，在这里，推荐你一个方法。首先，寻找一本自己喜欢的书。之后你可以把自己想成是一个侦探，在找寻一本书的主题或思想的线索。随时保持敏感，就很容易让一切状况清楚。你会很惊讶地发现原来阅读是比想象中还更要简单的一件事。

年轻的时候以为不读书不足以了解人生，直到后来才发现如果不了解人生，是读不懂书的。读书的意义大概就是用生活所感去读书，用读书所得去生活吧！相信我，读书与不读书，感受到的人生是真的不一样。

 <03>坚持写作，写作（输出）= 输入 + 思考

写作我是精神的后花园，可以释放我内心的情绪，进行自我疗愈。同时坚持写作最大的好处，就是“自我成长”。

如果说阅读是输入，那么写作就是是输出。当我们养成了阅读的习惯后，我们要尝试，写下来。写作的意义就是为了让我们把读过的书，看过的资料，大脑中的记忆，通过写作这个动作进行勾连，用勾连的方式去快速提取。阅读与写作，是一个闭环的公式，可以把知识变成学以致用的方法，转化为自己的经验。自我循环，不断迭代，成为肉眼可见的成长。

通过写作，可以不断提升自我学习能力、思考力、逻辑力、关联力、反省的能力、解决问题的能力、认知的能力、化用知识的能力、组织语言的能力……

生活向内观，用写作记录生活，铭记成长，走过的每一步都有迹可循。向外探索，不断拓宽视野，不断地阅读输入，看到生活的更多可能性，让认知不再故步自封。

写在最后：

 

以上，就是中年少女成长的三件套了。怎么说呢，不是说我做了这些事后变的有多好。但坚持了这几件事后，能够让我在琐碎的生活中，变的日渐平和。处理每天的琐事时，学会转换思维去改变自己情绪。

我们总是看到自媒体渠道中，展示自己放荡不羁，多姿多彩的生活方式。为此，许多人感到羡慕，同时自己也开始焦虑。但你要明白在这个光怪陆离的人间，没有谁可以将日子过得行云流水。

我们要始终相信，走过平湖烟雨，岁月山河，那些历尽劫数、尝便百味的人，会更加生动而干净。时间永远是旁观者，所有的过程和结果，都需要我们自己承担。

因此，不必匆忙。不必火花四溅。不必成为别人，只需做自己。