生活篇 | 一个小小的预警信号，让我开始重新审视作息

过去的两年，我基本零点入睡，早晨6点半之前起床。

尽管有家人和朋友提醒我睡得太晚了，对健康不利，但我一直没觉得有什么不妥，因为我白天精神状态不错。

 我沾沾自喜地以为，生物钟真是个好东东，可以让我在有限的时间内完成育儿和读写。

但是今年开始，身体频繁出现几个不正常的小信号。

首先是2月份持续半个月的口腔溃疡，而且一连两三个，春节期间看到美食的心情大打折扣。

接着三月份再次出现口腔溃疡。

四月份咳嗽半个月，除了咳嗽很严重没有其他感冒发烧等症状。

五月份再次咳嗽加口腔溃疡，咳得无法入睡，咳得胸腔肋骨疼痛。

仔细回忆，有两个方面的原因：

一是阳过之后的肺的确不是以前完好无缺的肺了，脆弱无比。

二是睡眠不足，导致抵抗力下降。

前者无法改变，后者却只能逼着自己改变。

改善睡眠就只能要求自己在有限的时间内，不要对日更追求完美，不要用牺牲睡眠的方式来完成日更，那样会让身体透支，得不偿失。