九招搞定焦虑5：经常运动

第五招，就是经常运动。

很多人就是不爱运动——只是缺乏一个好的开端，如果尝到了跑步的乐趣，你就会喜欢上他了。

比如，我们可以去看看张展辉教练来写的《掌控》一书，专门给我们讲怎么跑步。他教大家正确的跑步的方法，你会发现跑步真的能够给身体带来特别多的影响和改变。

心肺功能、皮肤、压力状况、睡眠、休息、神经递质的分泌全部都是跟运动有关的，跑步如果你觉得太难，游泳也可以，打打球也可以。

用各式各样的方法，让自己能够走出来，让身体动起来是很重要的一件事。