取人生的“真经”

5月参加了胡尧老师的《人生新突破》课程，原本以为这是通过书写觉察，找到人生底片，主动平衡，改写人生代码。最后发现这还是取得自己人生“真经”的道路。

一、书写之明理

第一步单纯书写，确定议题。确定想要解决的人生议题是什么？对标人生坐标系确定属于哪个象限，第一象限是身心健康，第二象限是心灵精神，第三象限是人际关系，第四象限是事业财富。这个阶段就是单纯的书写，确定需要解决的问题采用煮开水式回顾以抵达“门槛效应”。可以是单一事件或模式的循环重复式回顾，也可以是对类似事件或模式的专题集中回顾。通过书写觉察，发现自己在这个人生议题中，不断重复的模式是什么？

第二步审视分离，揭开内核。过往发生的事件、情绪、浮想，行动构成了我们的对应模式。不断重复的模式，本质是在情绪-浮想这个环节产生卡点，从而影响行动。这个环节的书写，就是要分离事件、情绪、浮想。明白事件是事件，情绪是情绪，浮想是浮想。情绪、浮想、行动的产生是事件经由“自我”产生的算法，“自我”会有一个我应该……，我不应该……的想法。这就是人生游戏的底片、滤镜。通过审视分离，从旁观者视角，找到这个影响模式重复运行的底片和滤镜。这里的底片和滤镜，在其他身心灵老师称之为“信念种子”，自我错误的算法也可以理解为木马程序、限制性信念，殊道同归。但是这个底片一般是在二象限心灵精神（底片），投射到身体情绪（表象）和人际关系、事业财富（表象的表象）。

第三步，找好处认不是，主动平衡。这一课老师说底片、滤镜就是看问题的角度，不一定是限制的，任何角度都是中性的，在某种时候是起保护作用，只是场景不同不适用。如果称之为限制性信念等是有局限的。同时介绍了四种认知自我的模型。任何一个“自我”的存在，与万事万物都有抓取和抗拒的状态，平衡就是平衡这两个作用力。宇宙的法则就是平衡法则，简单来说就是看到别人的短处，相反就要找好处，看到几个短处就找几个好处，从而平衡抵消。看到不好的一面，就去找看的一面。看到自己的执著就去认自己的不是。万事万物，有好的一面就有坏的一面，有阴有阳，有白天有黑夜，有正面有反面。找到底片，从相反一面做平衡。根本的平衡是平衡作用力，而是一念、一事，平衡一个相，会去抓取另一个相，平衡了作用力才是根本。

第四步如是书写，转识成智。所有的反应、情绪、浮想、行动最终都形成了我们的意识。人生就是体验累积意识，从而转变为每个人的智慧。我们要以旁观者、总导演的视角来看待发生在我们身上的事件。生活本身就是我们的老师，把人生的经验提炼成自己的人生智慧。没有审视的人生不值得过，审视自己，全面深入的分析了解自己。当下次再遇到相同问题时，就可以问问自己如何更有智慧的应对？可以邀请哪些人进入自己的智囊团？

二、书写之实践。

第一趴破案自我的底片。21天的训练营，每天笔耕不辍。确定了工作的议题，采用“煮开水式书写”，一路剥洋葱寻找底片，底片的底片，模式的模式。寻找底片的过程，堪比破案：从最初的发现自己需要时时回应，需要被认可，之后剧情翻转觉察到时自己不认可自己，对身份定位不清。然后发现身份角色是自己选择的，根源来自安全感、认同感的拉扯。原本以为已经找了底片，谁知最后继续书写发现影响安全感和认同感的根源是对自我存在的认同。听自己的话就是听老天的话，做自己，是被允许、接纳，一路恩典的。

第二趴体验本自具足。在每天的书写中，流淌出来了很多的智慧，自己都不知道是怎么写出来的。在不断的书写觉察中，在自问自答中，困扰自己的问题，自然而然的找到了答案，就是那么的神奇，从笔尖流淌出来，自己写出来都吓一跳。摘录一下，新流淌出来的智慧。

1、对认同感的新认识。一、没有平衡时的认同感。过去有多抓取迎合被认同，现在就有多抗拒认同的点。抓取迎合被认同是因为自身能量小，抗拒不认同是自身能量强大了。本质都是在认同感徘徊，一个是认自己去迎合别人，一个是认别人迎合自己。二、平衡后的认同感。1.0版本：允许自己做自己，允许他人做自己。允许一切如他所是。这里的自己还是有角度，放下抓取和抗拒。 2.0版本:三千面相，各个是你。认同已成。

2、从背景看认同感的新认识。看到的背景越大，呈现的面相越多，真相越真，融为一体，都是一体。一、个人角度。看到他人的背景，懂得，然后就会照见自己的过往，每个他人就是自己的曾经、现在或未来。当自己可以和自己内在各个部分和谐共处，不再制造敌对关系，推己及人，就可以与外在的他人和谐相处。作用力与反作用力平衡。二、集体角度。不同的位置，不同的角度。不同的位置，不同的背景。背景决定前景，背景决定角度。拔高，拔高，站在多大的背景，就能看到多全的真相。不同的面相，本就是一体。三、现实考验。现实生活，目标导向下，需要分优先级。有时为达目标势必会有牺牲，有代价，有得必有失，也是一种平衡。站得高，就可以便于调整平衡整体。

3、对于导演和演员两个视角的新认识。人生不为高明，只为清明。每个人在这个背景里有自己的位置，保持整体的平衡，就是回到自己的位置，守好自己的本分。跳脱出局以上帝视角观察，最后还是要入局，在自己的本分上调整平衡。接受住了生活的考验，才是真过关了。

……

还有很多，我发现书写中的这些人生感悟，需要一一记录，可以给日后的生活带来新的提升。

三、书写之心得

学习书法，需先临帖，再背贴，后创作。书法老师说学习先临帖是“走进去”，再背贴是“走出来”。我现在感觉人生的取经之路也是一样。

第一历程，走进他人的“真经”。15年从亲子教育起步，育人先育己，从此踏上自我成长之路，不同的人生阶段，不同的生命状态遇到了不同的老师。回观自己一路的成长，之前听了很多老师的课，国外有奥南朵、吉利根、罗伯特·迪尔茨，国内风铎的课，概念输入，浅尝辄止，蜻蜓点水。从2019年开始跟随张芝华老师共修，老师用他们的人生智慧、经验，传递正知正念，拔除我们的限制性信念。这个阶段经历了清理、觉察、疗愈。这个阶段从外界抓取了很多的“灵性正确观念”，内在孩童、内在成人、内在父母，获取了很多的清理、疗愈方法，催眠音频、HEFT、自由书写、芳香精油、图卡等。遇到问题和困难了，向外寻找哪本真经可以治愈自己。我感觉这个过程更多是“走进去”。我很感恩，这个阶段遇到的每一位老师，正是因为之前的100步的积累，才有了我现在101步的改变。

第二历程，走出自己的“真经”。2022年遇到胡尧老师之后，从解密《光的密码》、《人生新篇章》、《全面认知公开课》到这次的《人生新突破》一路学习。每次学习完，都感觉自己的意识能级跃迁了。这次的觉察书写，我感觉更多是“走出来”，用自己的书写，自问自答，破解人生大案。每个人独一无二的人生无字真经必须由自己亲身深入、领悟，才算是取到自己的真经。以前一直知道自己是自己人生的导演、编剧、演员，这个知道其实是停留在头脑的知道，通过这21天的书写，看着自己的人生故事一幕幕展开，好像就在回忆自己的人生故事。从审视者的角度全面深入的了解分析自己。小时候看《西游记》觉得孙悟空明明一个筋斗云可以十万八千里，直接帮唐僧把真经取回来不就行了，为什么非要陪着唐僧慢悠悠一步步走去取真经。现在我可是明白了，自己的真经只能自己经历了才能取得，每个人都能发现自己的真知。现在的书写，就是在走出自己的“真经”。