做好这四点，你会拥有一个好皮肤

1、给身体加“好油”

要多吃这些油，比如亚麻籽油，橄榄油，椰子油，牛油果油，核桃油，这些优质的油，每天一勺，皮肤水润有光泽！

2、多吃抗氧化的食物

皮肤缺乏抗氧化成分，就容易被氧化，老化，容易出现细纹，干纹，皱纹，没有光泽。

所以要多吃蔬菜水果，尤其是具有强抗氧化作用的蔬菜水果。

推荐：芥菜，羽衣甘蓝，蓝莓，胡萝卜，亚麻籽，甜菜根等这些抗衰老的食物！

3、改掉不良情绪

由于经常紧张、内在不安，血液循环被调度到四肢、心脏、大脑，导致皮肤表层缺血，没有血液的滋养，皮肤营养缺乏，导致偏干！

所以，想要皮肤好，你必须要学会放松。

女人，一定要懂得三放：放松，放空，放下。

多干一些让自己开心的事情，比如读书，旅游，静坐，冥想，听音乐等等，好好爱自己，放松的状态才会让皮肤更好！

4、加强运动

那些爱运动的女孩子，血液循环好，也不容易紧张，所以皮肤也会更好，推荐每天30分钟有氧运动。