慢慢跑，持续跑

昨晚，结石带来的刺痛折磨得我一宿未眠。果然，年龄不饶人，年轻时候的肆无忌惮到了体弱多病的年纪，反噬是毫不留情的。

尽管身体很累，脚也酸痛，但医生开出的方子，除了按时吃药多喝热水，坚持运动也是必要的。想来想去，还是要把跑步坚持下去，这也是百日计划的重要一环。

运动场上聚集了不少人，散步的退休老人、遛娃的年轻妈妈、奔跑的放学儿童，更多的还是锻炼身体的同事。工作虽然非常重要，但大家心目中自有估量，革命的本钱毕竟还是健康的身体。

400米跑道，三公里等同于七圈半，这是个说长不长说短不短的距离。状态好的话，也就是转瞬即逝的15分钟。当然，如果状态不佳，过程中的痛苦也是难以避免的。

好在身已老心未老，保持一颗童心的我，依然还能迈大步跑大圈。一边听着音频课一边哼着小曲儿，最后还能来个百米冲刺。虽然成绩不算理想，但跑完步神清气爽。

跑完做些拉单杠、俯卧撑等力量训练，身体感觉还是比较舒畅的。毕竟不是专业运动员，无需那么死磕。毕竟不再那么年轻，需要循序渐进。我想，坚持运动，持续渐进，才是正确的健身之道。

#健康跑步 #运动从慢跑开始 #跑步打卡 #新手跑步 #记录跑步