新的一天

清晨5点，自然醒来，虽然睡眠时间不长，还好没有感觉头昏脑胀。第一个念头就是跑步，想到变立刻行动，带上护膝、穿上跑鞋、信心满满的开启全新的一天。

对于今天的安排，既来之则安之。做好规划，然后行动一切必有结果。

做了将近20分钟的热身运动，照着小红书当中推荐的热身活动，虽说照本宣科，但是跑起来着实有效。

跑第一个一公里的时候感觉就与以往不同，很轻松，不知道是歇了很久的原因还是热身运动，完全打开身体运动技能的结果。

总之这一改变有效，那下一次就继续做，如法炮制。

跑了4公里，平均用时七分半，如果不是因为时间有限，我想跑5公里，哎，因为昨天还有点低烧，今天咳嗽的厉害，所以见好就收，又做了将近20分钟的跑后拉伸，感觉全身每一个细胞都在欢呼雀跃！

忙碌而收获的一天！