喝咖啡到底会不会影响骨量？

咖啡能提神醒脑，抗疲乏大家都懂。喝咖啡还有很多好处，估计大家也懂。

如果你是爱美之人，肯定抵挡不住喝咖啡的诱惑。

咖啡因的抗氧化，能抵抗自由基对皮肤造成的伤害，它能促进皮肤的血液循环，扫除死角。

能够增强身体抵抗酸化，预防雀斑生成，另外，咖啡中的多酚，还能抵抗紫外线对身体的伤害。

由于咖啡富含的抗氧化成分，一些护肤品也会添加咖啡成分，能帮你改善肤色，让你肌肤焕发光彩。使你的皮肤保持健康、年轻而有弹性。

美了还想健康，是吧。

咖啡可以降低子宫内膜癌、乳腺癌，还有肝癌的发病。咖啡还有预防慢性心血管疾病的一定作用。

在追求健康瘦身的路上，咖啡其实是个好帮手。咖啡因能帮助人体收缩血管，加速新陈代谢，帮助燃烧脂肪，还能加速排出身体的水分，助你轻松去水肿。

看到这里，是不是很想喝杯咖啡？谁不喜欢美丽又健康呢？

这几个月不断下雨，很少太阳，有太阳的时候还想着怎么防晒。感觉体内湿气很重，导致体重上升。

而是又开始喝起咖啡，喝咖啡对我的睡眠几乎没影响，所以每天下午喝，喝上瘾了。体重是减下来了，可是骨量也跟着减少，昨天看到友友一篇关于咖啡的文章才知道咖啡会影响钙的吸收。一语惊醒梦中人！

我才想起这两个月，我的骨量怎么就上不来呢？

那我们先了解一下骨量是什么呢？骨量是指是单位体积内，骨组织［骨矿物质（钙、磷等）和骨基质（骨胶原、蛋白质、无机盐等等）］含量。骨量是用来代表骨骼的健康情况。不同年龄时间段人体骨量是不同的，增加骨量不仅要补钙，还要补充胶原蛋白。

很多人用骨量来形容和表示骨骼，特别是四肢骨骼的粗细。如果按照严格意义上的骨量来看，无论对任何脊椎动物，也无论他们是老还是少，骨量都是非常重要的。对人而言，骨量同遗传、营养、运动、日照、保健都有关系。

那么我们再了解一下骨量不足是什么？

骨量不足通常是指骨密度低，是钙和维生素D缺乏、骨质疏松等原因引起的。

那么钙的流失与喝咖啡有关系吗？

喝咖啡会导致缺钙吗？

咖啡含有咖啡因，有一定利尿的作用，会增加钙质的排泄，容易导致体内的钙质流失过多，影响血钙含量，从而导致钙质的吸收量降低，引起机体缺钙。

喝咖啡是否会缺钙，当然要根据喝咖啡的量进行判断。如果平时大量的喝咖啡，通常容易产生缺钙的问题，会增加缺钙的发生概率，甚至诱发骨质疏松的问题。

引起缺钙的原因有很多种，缺钙并不能完全说明是喝咖啡导致，随着年龄增大，也容易产生缺钙的问题，只是我本就身体缺钙的情况下喝咖啡。

如果你身体不缺钙，还是可以大胆喝咖啡。我，适量。

喝咖啡到底会不会影响骨量，还得看每个人的身体状况。

适合自己的才是最好的。