减肥和健身

运动一个月后，我深切体会到运动不怎么减肥，要想减肥还是得少吃。这一个月，我是照常吃，没有刻意少吃。结果就是一个月体重几乎没有啥变化。

不过身体也有一些好的变化，一是感觉整个状态好一些，感觉精神气好了许多。不像以前那样刚起床就困了。

二是感觉体形好了一些，没有那么钝了。虽然离轻盈还有点远，但是体态看起来就好很多了。

所以个人体会是，要想减肥，就得少吃。单靠运动不控制饮食，很难掉体重。但是要想身体健康和好的体态，运动很重要。