我崇尚的最健康的生活方式

今天是2024年5月13日

长春没有春天，自从告别了冬天的寒冷酷暑的脚步便近了。

可以执行夏令时了开始（此为适用目前工作状态的最佳生活）：

早上5:00起床，只是刷个牙喝些水，简单收拾下屋子，5:30到达健身房开始健身。

7:00到单位吃饭，晚上准点下了班回家记得炒青菜，泡药熬药。

18:30-21:00 最好出现回到单位，工作学习。

晚上睡前洗脚，面部管理，10点或11点前进入睡眠。

-----------------------------------------------------------------------------------------------------

2024年6月3日更

觉得5点起床没有那么困难了，在早上5:30-6:30期间需要做40min有氧+20min无氧

6月一定要少吃，吃健康的膳食纤维维生素 优质蛋白 五谷杂粮

争取未来可以看到腹肌，因为需要快速还清债务，感觉每个月少花钱可以做到。

6月依然保持记账，应急走建行借记卡，微信零钱不留钱，换取现金用于生活开销。

为了快速还清债务，需要节约开支的同时需要多赚些～

---------------------------------------------------------------------------------------------------------