健康生活100天，我的经验分享

坚持健康生活100天，我身体的很多问题都得到很大改善，不仅如此，我还发现我的皮肤干燥问题和掉头发问题都得到了改善，现在给大家分享我的经验所得，希望能帮到有这两个问题困扰的友友。

一、脸部皮肤干燥导致卡粉，怎么改善？

脸部皮肤干燥，导致化妆卡粉，是很多美妆爱好者烦恼。不过别担心，可以试试我这段时间的做法，让你轻松摆脱这一困扰。

去年的时候，我也在为这个脸部皮肤干燥问题而烦恼。不化妆还好，只要化妆时一上粉底就卡粉，而且还容易长干纹，就算天天敷面膜，效果也不好。朋友推荐我去做医美，补充一下皮肤的胶原蛋白，但我这个人胆小保守，害怕在脸上去动刀动针。

今年开始，我坚持健康生活，每天早睡早起，保证充足的睡眠；坚持每天多喝水，至少要喝足1500ml。我起初只是为了调理身体，改善身体的健康状况，没想到坚持了不到100天，皮肤干燥的问题也一并解决了，现在脸上皮肤变得水润又有光泽，化妆时再也不用担心卡粉的问题。偶尔晚上没休息好，皮肤可能会有点干。这时只需你早上洗完脸，敷个面膜，皮肤就又好了。

所以，脸部皮肤干燥问题，光敷面膜是不行的，需要由内而外去改善:

1.早睡早起，让皮肤休息好，脸就不干燥不暗沉；

2.每天多喝水，时时给皮肤补充足够的水分；

3.适当敷个面膜，给皮肤做个SPA。

相信我，只要你坚持做下去，你的脸部皮肤不只是水润了，还会有另外的惊喜的！

二、怎么改善掉头发的问题

在繁忙的现代生活中，越来越多的人开始面临掉头发的困扰。长在头上的头发越来越少，床上、沙发上、地上、洗漱台……这些地方的头发却越来越多。

我以前掉头发也特别严重，家里随处可见我的长头发，每次洗头都会掉一大把，看着掉下来的一大堆头发，真担心它有一天会掉光。

最近这段时间却明显发现自己头发掉得少了，地上、床上、衣服上，基本看不到我的长发丝了，就算是洗头，也只洗下来10来根。

我很高兴，但也很奇怪，头发怎么突然掉少了！后来我去网上查了一下:早睡早起，充足的睡眠，有助于减轻压力，长期压力大就是导致脱发问题的一个诱因；此外，良好的睡眠质量还可以提高头皮血液循环，确保营养物质充分供应给毛囊，支持头发生长。

我这段时间坚持早睡早起，生活作息规律健康，不仅改善了自己的身体健康问题，同时还改善了掉发的问题。现在每天梳头，基本看不到掉下来的头发，洗头也掉得很少，所以再也不会为掉发而烦恼啦！

现在很多人存在掉发严重的问题，虽然引起掉发的因素很多，但大多数人都存在压力大，熬夜、休息不好的问题，或许这可能就是造成他们掉发的主要因素。

如果手机前的你正在为掉头发的问题烦恼，可以试试调整一下生活作息，每天早睡早起，保证充足的睡眠时间，坚持一段时间，相信你的掉发问题一定会得到改善的。