1 坐享打卡

“通过坐享练习，可以使大脑皮层表面积增大，使大脑灰质变厚。
坐享可以提高'长时间集中注意力的能力'。”
        ——李笑来《财富自由之路》

实操及感受：早起坐享5分钟打卡，今天第二天。感谢笑来老师的分享。

坐享感受：容易走神，所以坐享时，找一个安静的环境很重要，有条件的可以尽量满足。我现在还满足不了这个需要，所以就锻炼自己慢慢的集中精力。

当我闭上眼睛的那一刻，没有身边事物的影响，听觉能力立马提升，对周围的声感知力增强：小鸟声，水龙头的流水声，扫地的声音。摩托车起动的声音，公交车喇叭声音，老公和女儿的对话等等。

所有身边的声音都那么清晰，我知道自己走神了，我把思绪拉到呼吸上，开始深呼吸，全身的肌肉和细胞都得到放松，很舒服。

5分钟之内我意识到我的主意力随时被拉走，有时自己挠一下脸，又不自觉的搔一下痒，当我有所意识又把这些注意力拉回到呼吸上。感觉太棒了！明天继续5分钟坐享。