《焦虑急救》打卡第16天

亲爱的绽友们，早上好《焦虑急救》打卡第16天：

当我跟自己和平相处的时候，我跟一切都能和平相处

今天，邀请你跟你的内在小孩说话。多问问他的意见。尽可能多地让他融入到你的日常生活。

《焦虑急救》共读分享：

2024—6—5

Day16

分享人：燕子

读后感：

1.

昨天在共读过程中，感受到内在小孩的存在，心疼他，并拥抱了他。

在《亲爱的小孩》的音乐中，与内在小孩安静对坐，链接，让情绪释放了出来，感觉很放松。

“当我跟自己和平相处的时候，我跟一切都能和平相处。”非常认同这句话，在这个世界上，也许我们最不了解的人就是自己。

于是，我分别与我的妈妈，我的闺蜜，我亦师亦友的书友通了电话。通过与她们的交流，了解我在她们心目中的样子以及我的优缺点。

汇总分析，有些问题迎刃而解，有些结一下子就解开了。站在他人的角度上，对自己有了一个客观清晰的定位和评价。

然后回来反观自己，那个一直被我忽略的内在小孩正满眼忧伤的看着我。她那么纯真可爱，却几乎从来没有被我好好呵护好好爱过。我反而把更多的爱先给了别人。

亲爱的小孩，欢迎你回家。往后余生，我会与你好好相处，把丢失你的那些年一点一点找回来，直到我们全然接纳彼此，一起快乐共度余生。

2.

上午在公众号看到一位年轻有为的茶道传播者因病离世的消息，年仅49岁。

感慨生命无常。去年八月的那个夜晚，她还在线上与数万爱茶人分享秋日听茶，今天突然就得知她猝然离世 。

那晚她分享了很多茶道精神。她说要安住当下，享受身心的自由。从自然到守破离。

在泡茶过程中，她倡导听茶，感受各种声音带来的饱满，感受那份意味深长，有时根本就无需音乐。

她提到一人茶，提到水月镜花茶剧场。分享自斟自饮，独享一个人的清欢妙境。分享茶和诗一样，是即兴的，很难复制。一期一会，永不复来。

她讲到如何拥有一泡好茶：

告诫侍茶人，在慌乱的时候不要泡茶，忙碌的时候不要泡茶，人多的时候不要泡茶。

1.茶要好，要干净无农残，制作工艺到位。

2.水要好。

3.控制好温度。

4.选择适合的茶具

……当时的学习笔记历历在目，这位爱茶人已经悄然去了另外一个世界。

她一再推荐并经常与爱茶人分享探讨的《日日是好日》这本书和同名电影里面有一句经典语录：

我深深以为：想见面时，就见面；有喜欢的人，就明白对他说喜欢；花开了，就庆祝；谈恋爱时，就好好爱个够；有高兴的事与人分享，就好好与人分享。幸福的时候，好好拥抱幸福，百分之百真心体验，因为这是人生唯一可以掌握的。所以若有重要的人，就好好和他共食、共生，团圆在一起。所谓的一期一会应该就是这样吧。

但愿您有生之年日日是好日，有好好活过。

愿您天堂安息。

今日践行：与友约会，看书静心。