阿斯汤加瑜伽二序列口令课，众目睽睽之下，重新做一遍鳄鱼跳，真不是滋味！

编者荐语：

其实，每一位阿汤老师，也应该是阿汤练习者。那么，能读到裴一老师在参加掌门人工作坊时的分享，特别是他被掌门人指出错误时，他的心里动态，实在很有趣，相信很多练习者会有共鸣！如此说来，练习阿汤，我们并不孤单，因为大家的感受总会有交集。

以下文章来源于阿斯汤加西安 ，作者羊惰惰

裴一老师已经规律练习阿汤将近10年，他对印度Mysore一直充满向往，可怎奈，一时条件不允许，就没能去成阿汤印度总院。

去年，听说掌门人在巴厘岛有工作坊，他便抱着试试看的心态报名了三天一序列口令课和三天二序列口令课。

在此之前，他与掌门人的交集应该只停留于掌门人的口令课音频。到了现场，他形容自己是怀着紧张、忐忑的心在练习二序列口令课，整体感觉很辛苦，也很累，因为在一些体式，掌门人可能会让练习者多停留几个呼吸，比如kapo保持10个呼吸，甚至20个呼吸。

最让裴一老师记忆犹新的是鳄鱼跳这个体式。他当时把垫子铺在第二排，靠近中间的位置。到了鳄鱼跳，掌门人突然走到他旁边。尽管他提醒自己要专注的练习，但害怕与恐惧的情绪瞬间笼罩着他。

做完鳄鱼跳之后，掌门人开口问他，“Who is your teacher（你的老师是谁）?”裴一老师有点犯懵，他一下子想起他的老师曾经在教室开过玩笑，若是有一天被掌门人问谁是他们的老师，千万别说他的名字，因为那是一件很丢人的事情。

可是，裴一老师不喜欢撒谎，在掌门人的气场之下，直接“出卖”了他的老师。那一刻，他有机会直视掌门人的眼睛，那双眼睛又大又亮，他不敢直视太久，很快又默默低下了头。

他听到掌门人说了一句英文，好像是问他，难道老师没让他双脚并拢在在一起吗？之后，又说了一句one more（再来一遍）。

裴一老师以为自己听错了，按照他对阿汤的了解，一般口令课都是很多练习者一起做同一套练习，且练习都是连贯的，不太可能一个体式再重复一遍。

他没有动，听到掌门人又喊了一遍one more（再来一遍），他心虚地看看周围的练习者，没有人动，可是掌门人的目光始终停留在他身上，并且他再次听到了一个提高音量的one more（再来一遍）。

他还是没有动。这时，掌门人又把音量提高，且让他看到，这句one more（再来一遍）是专门对裴一老师说的。在众目睽睽之下，裴一老师又把鳄鱼跳做了一遍。

这一遍的鳄鱼跳，可是让裴一老师内心五味杂陈。掌门人要求的鳄鱼跳位置很低，他做起来感觉很费劲，只听掌门人喊一个数字，他就感觉自己的身体往前蠕动了一下。累，是真累！

他前后左右被国内多名授权老师包围着，如今被所有练习者围观，就看他一个人做鳄鱼跳，且被掌门人盯着，他又紧张、又害怕，且觉得很丢人。这个鳄鱼跳，真是不简单，简直让他一战成名！

终于熬过了鳄鱼跳，他以为自己这个体式有问题，就被掌门人叫停了，便想在垫子坐下来休息，观看其他练习者往后练习。没想到，掌门人一回头，跟他说，continue（继续做）！他赶紧趴到垫子上做后面的体式。

当二序列体式全部做完后，裴一老师感觉身心俱疲，比平时在教室练习还要辛苦得多。同时，他又觉得掌门人很关照他，想跟掌门人去表达自己的谢意与歉意。

当他来到掌门人身边后，他说了一句，“I am sorry（非常抱歉）”，然后不由自主地双膝跪地，抚摸了掌门人的脚。他内心清楚，在印度的传统中，摸脚礼是对掌门人的一种尊敬与尊重。

也许，在裴一老师眼中，这段经历有点丢人。可换个角度看，掌门人竟然默许他练完整个二序列，说明也是对他的一种肯定。

要知道，当时在现场，几乎一半的学生在二序列口令课上都被叫停，有一些学生可能只练了前面的三四个体式，就由于体式细节或vinyasa出错，而被叫停。

掌门人的严格真的与传闻中一模一样。有些阿汤练习者偶尔会抱怨他们的老师要求太严格。如今看来，那些老师只不过是在沿袭掌门人的教学风格，而阿汤的练习就是在一代代人的练习中，被这样传承下来的！