夏天跑步的好处

夏天跑步有一个特点就是出汗多,跑步作为有氧运动,能增强心脏的功能、增加肺活量、改善心肺功能。夏天跑步大量的出汗,能够促进血液循环、促进新陈代谢、促进机体有毒物质、有害物质的排放,对调整机体的状态很有好处。大量锻炼出汗排钠能稳定血压,对于有三高的,如高血压、高血糖、高血脂患者,有很好的调节作用。排钠对于轻度高血压,不用吃药就能维持血压的稳定,高血糖通过消耗能量控制血糖,不会波动很大,消耗能量消耗多余的脂肪,还能够降低血脂,起到减肥的功能。所以夏天跑步通过出汗、排汗、机体的代谢等,通过运动出汗以后的洗澡,能够让身体的状态焕然一新,调整身心都很有好处。