跑步生涯必经的4个阶段

原创 强风吹拂

跑步不仅是一项运动，更多的是在跑步过程中充斥着人生的很多道理。

我们也是在跑步的路上逐渐找到自我。

其实跑步也就那么一回事，任何一个跑者生涯中，都会必经这4个阶段，只要跑过去就好了。

快来看看，目前你处于哪一个阶段呢？

第一阶段：艰苦难熬期

从感兴趣跑步开始，前面的3－6个月基本上你很难感受到跑步的乐趣，体会到的只有艰苦和煎熬。

哪怕就是跑个5公里，也会觉得上气不接下气，甚至跑完回到家肌肉会浑身酸痛，令人非常的难受，要休息好几天才会有所缓解，内心一点也不想再去跑步了。

常常在跑和不跑中徘徊，但是为了爱好和身体健康，又或者为了减肥瘦身，你咬牙坚持了下来，就这样在艰苦难熬中度过了跑步的第一个阶段。

第二阶段：兴奋高涨期

当你熬过第一阶段的时候，不论是身体上还是心理上都会接受和适应了跑步。

这个时候你开始真正爱上跑步，把它当成了生活的一部分，甚至觉得一天不跑身体都会很难受，开始要求自己每天必跑步打卡，生怕一天不跑自己就会退步。

但往往就是在这样的兴奋高涨期里把自己跑伤了，因为身体光顾着向前冲，却不知道停下来休息，再加上自己对跑步知识以及科学的训练了解度少之又少，更是增加了跑步受伤的几率。

第三阶段：速度跑量期

习惯了跑步，爱上了跑步，自然就还会经历第三个阶段，那就是速度跑量期。

也就是说这个时候，你不仅仅追求每天跑，还会追求跑量和速度，于是你开始堆跑量，认为量大为王，开始跑速度，什么节奏、混氧、间歇，统统都练。

甚至一度还和别人攀比起了跑量和配速，似乎这两个数据成了你跑步的核心目标。

于是乎你的跑量和速度确实提高了，但也是这个时候开始频繁受伤，有时候还会出现厌跑的心理。

你开始思考，这样的追求跑步，是正确的吗？

第四个阶段：回归平淡期

往往经历了前面三个阶段的跑者后，开始懂得找回跑步的初心，便也不再追求速度和跑量。

而是慢慢回归平淡期，认为慢跑才是跑步的真谛，懂得了该如何去享受跑步，去体会跑步的乐趣，而不是让跑步成为日常运动的一种负担。

其实对于大众跑者而言，能跑出好的成绩固然好，但这一切一定是建立在健康的基础上，毕竟无伤跑一辈子才是一个跑着最值得炫耀的资本。

回归平淡的跑步更能体会到人间的烟火气和普通运动的快乐。

我相信，每一个跑者都会去经历以上的这4个阶段，或许这就是跑步生涯中的起起伏伏，让人体会这其中的百般滋味。

也许正是经历过，才能感受这其中的意义！

目前你处于哪一个阶段呢？