运动记录

前日运动记录，跑步机上走走跑跑，总共3.7公里。因为前天一直下雨，没办法出去跑，过了早上的时间，天气热的不行，再想要运动的时候，实在有点不想动。

不过想想当天没运动，无论如何还是动动吧，哪怕走走路也行。南方的天气又热又潮湿，随便动动都是满身汗。

跑步总会是要消耗体力的，坚持起来还是有困难的，尤其这种高温天气。

昨天早上看着太阳出来了，赶紧跑出去吧。还是外面跑步容易坚持，公园里总是能看到那么多运动的人，总会给自己激励。最重要的是看着那么多绿树，让人心情愉悦。

即便是连续慢跑3.5公里，也没觉得有那么累了。毕竟之前每1公里都要走一段，没办法坚持连续跑，现在已经进步很多了。这天气越来越热，这种温度外出跑步是需要勇气的，而且要跟自己的身体情况结合。

跑完步全身是汗，顺便去买点菜。去了那家连续买了十几年菜的大哥那里，他看我一身汗，赶紧拿纸巾给我，让我擦擦脸上的汗，说这么热的天你还去跑步，不怕中暑啊！

我说没在太阳底下，在公园里。也还好。就是这天气太热，稍微运动一下，出汗出的厉害。

又问我有没有跑了5公里，我说还差点。只怪自己速度太慢，跑步还是要享受奔跑这个过程，否则如果只是盯着目标，如果达不成目标，反而很容易放弃。

尤其高温天气运动，还是需要很大勇气的。随便运动一下衣服都湿透了。

只要运动，每天必须要洗头一次，洗澡两次。短发还好说，长头发又洗又吹，实在麻烦，有时候觉得太浪费时间了，但是没办法，总不能一身汗味出门吧。

尽管麻烦，也必须如此，为了达到减肥目标，运动还得继续。毕竟大汗淋漓的畅快只有经历了才知道，身体放松，心情愉悦，不然这样的高温天气，总会让人心烦气躁。

继续向前，跑向更好的你。