防晒

每年最紧张的时刻就是高考和中考了，而伴随着这两个考的现象就是人快被烤熟了。这是进入夏天的一个强烈信号，我也是从这两天开始开空调了。

天气炎热，艳阳高照。作为弱小的我们人类来说。要开始为暴露在阳光下做一些防晒的准备了。

正常人需要经常晒太阳，不晒太阳的人就缺钙，特别是中老年人，对于钙的吸收就比较慢，而且到了一定年龄都会骨质疏松，想补维生素d那就多晒太阳。但是太阳也不是你想晒就晒的，因为晒太阳最大的问题就是紫外线强的时候，人容易得皮肤癌。

紫外线什么时候最强呢？基本上就是上午10点到下午3点，这个时间段我们可是要选择躲避阳光，也就是说你可不要犯傻去和紫外线硬扛。

在阳光下，我们要有选择，什么时候去迎接它或是躲避它？

有时我们会享受在阳光下的那份惬意的和煦和温暖，这个时候的光线属于红外线。长波红外线所提供的热辐射，除了热，对人的皮肤没有什么危害。不过要注意，光线的波长越短，对人体危险越大。我们平常说要避开紫外线，因为紫外线属于短波光线。它会给我们带来皱纹甚至癌症。

紫外线有三种，分别是UVA、UVB和UVC，这几个英文单词在防晒霜广告里可以看到。

UVC是紫外线当中最危险的，但它通常不会到达地面。UVB长时间照在皮肤上的话，会直接损伤表层皮肤。UVA，它的波长更长，伤害程度弱，但穿透力比较强，可以直达皮肤深层，引起皮肤色素沉淀，形成色斑、皱纹。

这么热的天，很多爱惜自己的女士就开始撑起遮阳伞了，但在打遮阳伞的情况下，也会有50%的uva无法避免。你以为躲在汽车里就安全了吗？实际上UVA还能穿透汽车窗户晒到你的皮肤上。那就跑到水里游泳呗，可惜待在水里也不安全，50厘米水深处仍会有60%紫外线射入，而且阴天的UVA也一样存在。

当然防晒必备工具就是防晒霜了。我经常看到产品上写着50+，30+，也不知道什么意思。也许是能防晒到50倍或30倍吧。看到书上的解释才知道，SPF50表示可以将10分钟自体保护时间延长50倍。理论上讲，一个白人只能在阳光下待10分钟，涂了SPF50防晒霜后，就能待500分钟，也就是8.3个小时。但现实生活中根本达不到这么久！大多数人涂得都过于稀薄。我也是属于这大多数人，包括旅行的时候给孩子和自己在胳膊、脸上抹一点就结束了，但这远远达不到防晒的效果。

防晒霜要求“每平方厘米皮肤上涂抹2毫克”，也就是涂满一张脸，大概需要三分之一个可乐瓶盖那么多，如果再加上脖子的话，可能需要一个可乐瓶盖那么多，而我们平时可能仅仅抹了标准量的二分之一，甚至只有四分之一量。如果全家人只带一管防晒霜去度假，假期结束都没用完，那么使用剂量绝对是不够的。

购买防晒霜时除了看防晒指数和涂的更厚一点，还要看看上面有没有抗UVA的标识。如果一款防晒霜不能防UVA，那么尽管它可以抵御UVB，防止皮肤晒伤，却完全无法阻挡有害的UVA侵入皮肤，会将皮肤晒黑、晒皱，甚至晒出癌症。

如果某款防晒霜包装上印有“防水”功能，也千万不要被它迷惑，这里“防水”意味着洗澡或游泳后，最多有50%的有效防晒成分能保留在皮肤上，而不是完全不会掉，最后还是要补涂防晒霜的！

也许日常生活中，觉得我们女性更会注意防晒，因为怕长皱纹，怕衰老吧。感觉男士不需要似的，实际上皮肤癌可不分你是男士还是女士，所以在紫外线这么强烈的夏季，我们还是多储备点防晒知识吧。