二阶觉察（2017.11.21）

事件：感冒

即时反应：耽误（影响）我做事

此刻身体的感觉：头疼  鼻子不通  眼睛不想睁开 肩膀沉  浑身无力  （之前从来没有时间感受这些感受）

内在对话： 不能让这点小事耽误我做事

（去学跳舞） 

内在感受：身体不舒服

自己内在情绪伤痛：暂时还没有看到

发现自己的限制性信念：我不能停下来休息  还有重要的事要做。

看到这些后  ，突然想起，在之前的每年里好像都有几次身体不舒服的感觉，但是我从来都不觉得是个事  也从没耽误我做事  当时还觉得太好了，不像别人那样吃药在家休息，我长这么大从来没有因为有病在家光明正大的休息过，除非真的很严重，动不了了。

曾经还嘲笑老公经常感冒，身体不堪一击，看我一年到头从不感冒， 也不耽误任何事 。

这也许就是陈老师说的8号否定脆弱的一面吧