中年妇女减肥，难于上青天！

从6月11日起，开始今年首轮节食减肥，今天是第13天，正式宣布又崩盘了

当初正式立减肥目标时，期望是100天，每天都有意识少吃，5分饱或者7分饱

不要硬抗完全不吃，因为完全不吃，饿一两天会报复性暴食

但是也不能吃很饱，吃饱不挨饿是不可能减肥的

但是有意识少吃真的太难了，甚至比完全不吃还难

完全不吃，工作日在单位直接不去食堂，周末在家根本不坐上餐桌，也是能控制的

但是一旦去食堂，有免费的自助，各种各样的好吃的

一旦坐上餐桌，吃了几口，真的很难放下筷子

哪怕脑子里有很强的意识：放下筷子吧，吃多了真的会胖

哪怕其实有时候送进嘴里的实物，并不是自己最喜欢吃的

仍然无法放下停下来

于是吃完就是无尽的悔恨与自责

回想去年这个时候，开启决绝式减肥，彻底不吃，各种明星减肥法轮流安排

也真的见到效果了，从58KG，最低到51KG

真不知道去年的我，是怎么坚持下来做的，为什么现在就再也做不到了

仔细想想最大区别是，减到今年这个状态，没有去年对减肥的渴望那么强烈了吧

现在53KG，也不算胖，穿对衣服，不刻意暴露自己的缺点，也能说的过去了

但实际，内心对变瘦还是有渴望，不能自控的多食、暴食换来的是情绪的崩溃

思想上的懊恼与悔恨

从明天开始，还是继续有意识的自控吧

哪怕少吃依然不掉秤，依然不能报复性暴饮暴食

恢复理性告诫自己：

1、自己没有任何可以掌控的资源，唯有掌控自己

2、失控暴饮的感觉，事后并不愉悦

3、前半辈子积累的错误饮食习惯，习惯性多吃，是需要花很长时间调整的

4、不要三天打鱼两天晒网的放弃

5、唯有中年人，唯有饥饿感，才是安全感