夏季出汗太多怎么办？固表止汗的良方来啦！

每到夏天啊，很多人都有一个困扰，就是汗出得太多了，黏黏腻腻的，衣服还容易粘在身上，特别的不舒服。所以大家都喜欢躲在空调房里不出门，或者吃冷饮来物理降温。

但是夏季高温潮湿，如果过量食用寒凉的食物最易损伤脾胃阳气，造成脾胃虚寒。脾胃虚寒是指脾胃阳气虚衰，阴寒内盛所表现的证候。

主要病因包括饮食习惯不良（如饮食不节制、常吃生冷食物）、过劳、久病失养、其他脏腑病变累及以及先天禀赋不足等。

脾胃虚寒有哪些表现呢？

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主要表现为食欲不振、腹部冷痛、大便稀溏、四肢不温等症状。

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还可能有泛吐清水、大便清稀或完谷不化、倦怠乏力、畏寒肢冷、肢体浮肿、白带清稀量多、小便短少等症状。

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舌质淡胖或有齿痕，舌苔白滑，脉沉迟无力。

浮小麦黑豆茶是一款特别适合夏季出汗多、体液损耗较大的人饮用的茶饮，它具有补中益气、固表止汗的功效。以下是关于浮小麦黑豆茶的详细介绍：

浮小麦黑豆茶

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材料准备

黑豆：30克

浮小麦：30克

莲子：7颗

红枣：7颗

冰糖：少许（可根据个人口味调整）

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制作方法

1. 将浮小麦、黑豆、莲子、红枣洗净，沥干水分。

2. 将所有洗净的食材放入锅中，加入适量的清水（如1000ml），大火煮开后转小火煲至熟烂。

3. 加入少许冰糖搅拌融化，待冰糖完全溶解后，出锅过滤一下，即可饮用。

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浮小麦：是敛阴固汗的常用药，能够益气阴、除虚热。它味甘、性凉，入心经，对于自汗盗汗都有良好的缓解作用。

黑豆：味甘、性平，具有补肾养血、清热解毒、活血化瘀、乌发明目、延年益寿的功效。对于各种水肿、体虚、中风、肾虚等病症有显著疗效。

莲子：味甘、涩，性平，归脾、肾、心经。具有益心补肾、健脾止泻、固精安神的作用。

红枣：益气补血，与冰糖一同使用，能够补中益气。

这款茶饮适合盗汗、自汗、虚汗不停的人群饮用，特别是夏季出汗多、体液损耗较大的人。

浮小麦黑豆茶不仅口感醇厚，而且具有一定的养生功效，是夏季饮用的理想选择。

除了浮小麦黑豆茶外，还有其他与浮小麦相关的茶饮，以下是几种常见的浮小麦茶饮及其制作方法和功效：

浮小麦泡水

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配料

浮小麦：适量（可根据个人需要调整）

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制作方法

· 将浮小麦洗净后，放入杯中。

· 加入热水冲泡，或直接用水煎煮后饮用。

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养心安神，止汗。可以用于治疗阴虚烦渴、虚烦、失眠等病症，同时具有提高免疫力、改善脾虚的功效。

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