《走出剧情》活在人生的真相里

鸿雁/文

很喜欢李雪的文字，具有穿透力，可以清晰地洞察事情的本质，有直面人生力量。

在文章里经常提到一个词，剧情。

我们内在关系模式对外展现心理学所说的内在关系模式，即使我们内心的剧本，剧本里的人物形象，人物之间的基本关系模式已经设定好，在我们的潜意识里，存在许多剧本，这些剧本是童年经历内化到心里形成的。

生理上，他们已形成脑神经回路了，细胞记忆，所以我们成年后的人生大多也是照着剧本一遍又一遍的重复那些熟悉的体验。

当我们陷入套路中时，可以问自己，我为何会陷入这个剧情？为何总是扮演对方剧本中的角色？如果一个人会陷入别人的剧情，一定是因为他内心有一个类似的剧本。

我觉得曾经的自己，有一个受害者模式的剧本。时常感觉到很委屈，很恐惧。

我觉察自己，内在的小孩没有长大，没有力量去面对人生当中的风雨。

通过学习心理学自我成长，我可以面对人生当中让我恐惧无助的事情。受害者变成了责任者。我人生的剧情发生了翻天覆地的变。化。

有人说：命运是天注定的。心理学家荣格说，命运是由潜意识决定的。

当我们了解潜意识给我们安排的剧情时，我们就可以真正的改变人生的命运。

当一个人走进了，我不够好的剧情里，特别在意别人对他的评价。

当外在有否定的声音时，内心当中就会加深自己不够好的剧情。他就会格外的痛苦，甚至处在崩溃的情绪当中。

这也是，有些人为什么特别敏感，在意别人的目光，在意别人的评价。

相信自己是结实的，不会因为对方表达了攻击性破碎，不会因为害怕被报复而压抑攻击性，相信父母是结实的，虽然我们表达了攻击性，他们可能会难受，但是不至于陷入无休止的抑郁和痛苦中。

李雪在文章当中提到，美剧中的人物之间，哪怕发生过很多冲突，关系搞得很尴尬，事后也能和解，你并不会因此疏远，反而可能越来越亲密，越来越信任。

中国人，甚至是亚洲人，用忍的方式解决问题。

忍，其实是一种回避方式，并没有解决问题。一个人长时间处在忍的情绪里，会憋出很多内伤，容易自我攻击，得一些慢性病，甚至是大病。

和解冲突的核心，不是攻击对方，而是看见对方的需求，体会对方的感受。

李雪提到，她有个朋友以前遇到冲突就会夺门而出，因为他受不了尖锐的能量，现在他告诉自己，无论冲突的张力有多大，勾起他多少内在的恐惧，他都一定不能离开，就在那里里。

他每次自我觉知，跟妻子发生冲突时，他就会告诉自己，我爱你，我们的关系很结实的，我不会离开你，只要你愿意，我们随时可以继续谈论这个冲突，无论有多痛苦，请你记他，我是爱你的。

他用自己的方式，走出了不能面对冲突的剧情。

我感觉面对人生的剧情，需要自我觉察，需要勇气，这样就可以有涅槃重生的体验，拥有不一样的人生，走出原生态家庭带来的固定的剧情。