夫妻沟通的四把钥匙

听了一期广播，里面讲了夫妻沟通的四把钥匙，觉得挺好的，记录一下。

1.感受比事实更重要

科学分为自然科学和社会科学。在自然科学里，我们更要看重事实。比如买火车票时，如果小孩超过6岁并超过1.2米，就需要买票了。这个就要以事实为准绳。

社会科学，顾名思义，就是研究各种社会现象，个人的态度、行为、想法等等。这个时候，感受就很重要了。

家庭生活中，夏天开空调26°，妻子觉得冷，丈夫觉得热。这里没有谁对谁错，只是每个人的感受不一样。

搞清楚这点，我们就不容易陷入“到底有没有”的争论中。比如妻子说“你不尊重我”，丈夫说“我没有”，妻子说有，丈夫说没有。那到底是有还是没有呢？这个可能谁也无法有定论。正确的讨论方式或许是这样的，妻子说，我觉得没有被尊重。这样一来，我们可以不用讨论对方对与错（事实），把焦点放在我们的感受上，对方也不会觉得被攻击。

这里也有类似的说法就是我们在交流的时候，多用“我”来开头，少用“你”来开头。我觉得没有被尊重，对方不会感觉到被攻击。你不尊重我，对方就会急于澄清“我没有”，我们就会陷入对于难以界定的事实的讨论。

2.理解比付出更重要

有的时候我们只顾埋头付出，可是付出的东西并不是对方想要的，或者只是我们以为的对方想要的。没有被对方认可时，我们也一肚子委屈。

其实，对方任劳任怨的付出，有时候还抵不过一句“你辛苦了，谢谢你这么用心”。我们感受到被理解之后，很多的问题就会迎刃而解。

3.态度比道理更重要

如果让我们回忆从小到大教过我们的那么多老师，印象比较深刻的有哪些呢？

我们能够回忆起来的，往往不是老师对我们说过的具体某句话或某件事，可能是当时老师对我们的态度让我们记忆犹新。

夫妻沟通中也是一样，对方在我们生气愤怒的时候非要跟我们讲大道理，只会让我们更加恼火。有时候我们更需要的是一个理解支持的态度。

4.五种爱的语言，肢体接触更重要

有一本书叫《爱的五种语言》，讲了我们一般通过5种方式表达爱：言语、肢体接触、礼物、陪伴、服务的行动。

这几个里边，肢体接触更重要。拥抱一分钟，就可以让我们的负面情绪大大减少。即便吵架时也可以试试这一招。只要能抱住一分钟，就能够化解大部分的负面情绪。

好了，这个就是夫妻沟通的四把钥匙。家庭建设中离不开夫妻沟通，好的夫妻沟通可以帮助我们营造好的家庭氛围，让我们的心情更愉悦，孩子也会成长得更好。