光与爱打开3

今天中午做了光与爱，我感觉到已经有光进来了，而且我能感觉到不自觉地我的嘴角上扬，微笑了。虽然进来的光还很弱，但是，我已经很感动了。做完后感觉特别好。相信继续做下去，肯定会有突破的。

下面我们一起来做光与爱。

首先，我们找一个安静的环境，一定要绝对的安静。然后跟着我一起，面对这灯光或者阳光都可以的，眼前有这一束光，把眼眼睛闭上，双脚与肩同宽，坐在那里，然后，把注意力全部集中在你的肺部，去感受当你呼吸的时候，你的肺一张一合，一张一合。然后，闭上眼睛，把你的头转向那束光，让你的眼球肌肉放松。当眼球足够放松的时候，那束光就穿透了你的眼皮。照亮了你的眼睛，可能，你做不到一直是放松的，但是，你稍微一紧张，那束光又退去了。你再让眼球的肌肉放松，你知道不断地告诉自己放松放松，然后，你用心地去干后，这个时候可能你会分心，然后，你再用刚才的方法，再重新放在你的眼球上，不断地告诉自己，眼球肌肉放松，放松，