高温天

周末在省城的酒店里学习了两天，一直沐浴在凉爽的恒温环境下，感觉很宜人。学习结束后，出了酒店大门才发现，虽然外面的天空下着雨，但外面的天气已经很热了，而且是那种闷热、湿热，整个人马上就不好了。

有人喜欢在高温天少穿一点衣服，认为少穿点更凉快。女生偏向于穿短裙子和热裤，而男生喜欢穿短裤和背心，脚上则穿一双凉鞋或拖鞋。其实，天热时穿得太少反而会觉得更热，还可能被阳光晒伤。

皮肤是我们人类最大的器官，有调节体温和代谢排毒的功能。在我们的皮肤上有几百万个毛孔，每天排汗约1000ml，而蒸发汗液则可以带走热量。

当皮肤温度高于气温时，露出四肢、后背等处有助于散热。当外界温度达到33℃，人会感到闷热。外界温度达到36℃，接近人体核心温度，辐射散热会大大减少。当环境温度接近或超过37℃，人体热量的散发几乎全靠出汗来完成。此时，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量。因此穿得越少，从外界吸收热量的面积也就越大，反而使人感觉更热。穿得越少还会让皮肤暴露在紫外线下，增加灼伤的可能性。

气温较高、太阳较毒时，建议穿宽松的长衣长裤，以减少紫外线对皮肤的损害。为了便于汗水蒸发，夏天应该穿吸湿性和透气性好的衣服，尽量选择亚麻、真丝和棉织品等天然纤维制品。

夏天尽量不要穿过于紧张的衣服，也不要穿材质不透气的衣服，更不要穿红色和黄色这两种的衣服。