2024年6月第二周小结（11-16日）

一、健身（完成率100%）
体重56.35斤，本周共减2.4斤，趁早10分钟快乐燃脂100天打卡共5天。
11日 跳10M燃脂操
12日 跳10M燃脂操+10M跳绳
13日 跳20M燃脂操
15日 跳10M燃脂操
16日 跳10M燃脂操

二、画画（完成率90%）
1.完成原创1张插画线稿正稿
2.临摹1张速写头像
3.临摹1张插画水彩

三、学习与写作（完成率90%）
1.日更简书（完成100%，启用一张复活卡）
2.修改完喜美推广文（完成100%）
3.认真上完中医课（11日周二晚一节，完成100%）
4.学完绘本创作沙龙课一节，并做好笔记（未完成）

四、运营 （完成率90%）
1.社群每日分享 （完成100%）
11日 发4次（早安签、上午产品分享、下午产品分享、晚安签）
12日 发5次（早安签、上午产品分享、下午产品分享、晚上产品分享并做一次养生分享、晚安签）
13日 发5次（早安签、上午产品分享、下午产品分享、晚上产品分享、晚安签）
14日 发4次（早安签、下午产品分享、晚上产品分享、晚安签）
15日 发4次（早安签、上午产品分享、下午产品分享、晚上做一次免费分享）
16日 发4次（早安签、父亲节节日签、晚上产品分享、晚安签）

6月15日晚八点在自己的社群做了一次免费分享（喜美推广文，完成100%）

2.朋友圈每日分享 （完成90%）
11日 5篇（早安签、画画日常、产品分享2、晚安签）
12日 5篇（早安签、产品分享2、健身日常、晚安签）
13日 3篇（早安签、产品分享1、晚安签）
14日 2篇（早安签、关于画画的视频）
15日 3篇（早安签、运动签、本周复盘小结）
16日 2篇（早安签、学习分享）

五、养生（完成率65%）
1.每日午休时冥想一次（共计冥想5次，完成90%）
2.泡脚6次（天气太热，没有泡脚，完成0%）
3.敷面膜3次（共2次，周三、周日，完成70%）
4.每天早晚认真护肤（身体乳），早上出门前搽防晒霜（未搽防晒霜，只护肤，完成50%）
5.泡养生茶喝（周二、周四，完成70%）
6.每天晒太阳1小时（周二、周三、周四、周六、周日共晒5天，完成100%）

六、读书（完成率100%）
读完《吸引力法则》，并做完读书笔记，写一篇心得体会（已发简书）

七、每天习惯打卡（完成率100%）
1.节制：即食不过量，给自己规定的是一日三餐7-8分饱。每天的水果最多不超过1拳头。
2.戒零食、戒一切含防腐剂食物、戒一切蛋糕甜点等。
3.记录全天活动时长：用“爱时间”APP每天从早到晚记录。
4.每天拍打穴位
5.每天晚上写日记