加帕

TAJJAPAS TADARTHA BHAVANAM.

TAT：那个；JAPAH：重复：ARTHA：意思；BHAVANAM：反映、回响、凝思、熟思

28、重复颂念它，并深思其意义，更有帮助。

巴坦加里说，现在我们要谈“重复颂念”（Japa）的练习。这是非常有力的一个技巧，同时也是最简单、最单纯、最好的技巧。几乎所有的宗教都提倡要反复颂念神的名字，因为所有的圣人、哲人、先知都体验过，并且了解它的伟大、荣耀及权威。这就是为什么在印度的传承里，让学习者反复颂念一个神秘的字或者一个“咒语”。

颂经是为了“使心灵平静，产生适当的影响”。这种反复的颂念叫作加帕。所以，“加帕瑜伽”即通过反复颂念神的名字，与神结合。在天主教里“反复”是对圣母玛丽亚致敬时加上念珠来祈祷。在希腊正教的教堂里，我很讶异地发现“重复颂念”是他们祈祷时一直使用的方法，他们不断地重复“主耶稣，怜悯我”。藏传佛教里，“重复颂念”更是显著的练习。（学习摘抄）