时间管理践行16·0~D10

幸福=健康＋关系＋财富

日期：2024年7月10日星期三

花桥 36-30℃晴

16·0~【90天目标】

1：健康：

a:坚持早睡早起，运动瑜伽，生活记录一日三餐，尽量保持七八分饱，吃新鲜食物与蔬菜，多喝水，多好好爱自己的身体，这些都是已经保持的好习惯需要在精进

b:还需要再做的事：现在要坚持艾灸与理疗，把身体亚健康好好调理一下！

2：关系：

a:需要拉开这段关系的距离，不能让他耗掉能量与精力太多，要么助力人生，要么助力成长，把他变成动力

b:妈妈这边今年就暂时少说说话，多关心她就好，免得引起冲突耗自己的能量！

c : 尝试走出去，去交往一个男朋友，去吸引彼此赋能与成长的……

3：财富

a:把精力放在工作之上，把现有的市场与客户服务好，随之把激活一些老客

b:列出工作室地址，人员及运营细节，在这件事情上需要多询问一些做的好的与成功的，不能闭门自嗨！

下半年目标，存上15-20W,需要好好努力噢！

大目标大方向不变，把细节列出来做好，其它可以随时调整与优化！

7月~目标计划

1：健康~

研究学习艾灸养生，先为自己调理起来

饮食规律起来，自控与自律

一周四到五次瑜伽，每日拉伸

2：关系

好好与自己相处与和解，到底要什么，然后去做该做的事。

每周一天亲密关系相处与陪伴

与妈咪只说关心的话就好

3：财富

多出去走走市场，多链接客户与朋友，把好的养生与保养观念分享出去

开源争取进账3W,节流除了必要开支，基本不买没有必要的东西

把工作室的事情落实到行动中，选好区域

4：成长

每日听书并记录分享，

阅读一本书并打卡分享到班级群

学习如何使用xyk的知识

【周计划】

️️ 服务与链接客户

️️ 学习xyk知识

️️ 运动听书记录分享

【三只青蛙】明日项

周三合伙人会议

虹桥见同事，考察合作

医院针灸拔罐

❤️【健康】健康+效能

作息:睡觉~22:30  起床~6:30

每日检视：

早餐:VC奇亚籽无糖酸奶

中餐: 虹桥工作餐~豆腐  肉糜蒸蛋  生菜  鸡肉  几口白米饭

晚餐: 苹果1个  一块生酮蛋糕  一杯绿豆百合莲子汤

加餐:李子

❤️坚持今日的饮食习惯比较好，晚餐改为蔬菜或者汤，加油一定

可以！

♀️健康：健康减重5kg

瘦身不是做给别人看的

而是给自己健康的机会

所以减掉的是肥肉，留下的是健康

决心+目标+坚持=瘦身

体重:3月20号:61.25kg

6月27：60.1kg

7月9号：63.1kg

    10号：62.65

♀️工作与生活

[烟花]早晚运动2小时

[烟花] 听书《房思琪的初恋乐园》记录分享

[烟花] 医院针灸拔罐

[烟花] 虹桥考察合作客户

♀️【每日三赞】

❤️开心的事:身体能量起来了，有劲运动了

❤️顺利的事:顺利链接完虹桥客户

❤️感谢的事:感谢同事的热情接待

[咖啡]小结反思

  心力强大是成事的核心

  细节决定成败，锻炼自己的韧劲与耐心

7月必须完成选区域订房的任务

让自己纠结一直定不下来的是自己想要太多，也是没有理出头绪，这个星期写下来脑子里想的，要去做的……

听书《房思琪的初恋乐园》

这是一本比较沉痛的书。

她是林奕含，一位文采闪烁的女作家。

2017年她在家中的卧室上吊自杀。那年，她26岁，如流星悄然坠落。

《房思琪的初恋乐园》是她的自传，她的绝笔，她的遗书。

故事最后有这样一句话：“能看到书的人是多么幸运，他们不用接触，就可以看到世界的背面。”

这本书告诉我们，无论是养育男孩还是女孩，从小一定要给他们看关于性的书，告诉他们怎么保护好自己。

哪里是隐私部位，任何人不可以碰。如果有人试图欺负你，一定第一时间告诉爸爸妈妈，不要怕！爸爸妈妈会保护你！

我们应该让孩子知道世界是复杂的，除了光明，还有一些见不得人的黑暗。