2024.7.2《学习的格局》笔记

共读《学习的格局》

践行笔记-美香

2024.7.2

❤️【原文摘录】

共读《学习的格局》

践行笔记-美香

2024.7.3

❤️【原文摘录】

我和两个孩子就有一个约定，如果他们在学校里犯了错，或者需要我帮助，必须第一时间写邮件给我，讲清楚事情的来龙去脉以及需要我帮助的详细要求。

我之所以这样安排，一是为了让孩子们有时间去思考自己的错误，然后用理性的语言把自己的想法写出来，这样就可以过滤掉犯错后带来的情绪压力；

二是为了让我更了解他们的犯错过程，犯错后的想法，观察他们的思维逻辑，同时也给自己一点时间和空间来平缓自己的焦虑，为直接面对孩子犯错的危机时刻做好心理和情绪上的准备

❤️【概念转述】当发生冲突矛盾，情绪会非常不稳定，首要考虑先梳理和缓解情绪

❤️【个人体验】

书中这个帮助孩子处理问题方法，让我想到一个方法，以后遇到事情让自己情绪不好的时候，第一时间可以用手机语音转文字，把它用语言的形式去梳理和发泄出来，相信这样的方式，情绪也会很快得到缓解和调整

❤️【行动指引】

明天开始，当遇到事情让自己情绪不好，马上用文字把当下发生的事和心情感受记录下来，让情绪快速缓解