自由书写：给自己来一次年中复盘！

今天早上6点参与了路路学苑的文萱教练发起的【自由书写】小活动，在着笔前，我们先完成了一段舒适的冥想，让自己进入书写的状态，接着伴随轻音乐，自由写起来。

自由书写，是自我教练的一种方式，用提问的方式，写下自己当下内心的感受。

今日份内容，结合早上老师带领下的12个问题，将这个小工具分享给大家。

Q1：回顾上半年，1-6月，让你心生感动，让你触动的瞬间有哪些？维度不限。可以尝试围绕我们的生活工作，和自己都可以。

上半年按计划结束了为期两年半的个人研究生学习项目，接着无缝衔接到一个为期三个月的【个体创业年入30W+加速计划】，对自己的咨询服务产品重新进行了打磨，期间还实现了个人咨询服务月营业额突破W元的业绩，这是个人践行商业实战的里程碑事件。

在阅读方面，从阅读纸质书过度到阅读电子书，上半年读完了22本书，累积阅读时数超过200小时，日均阅读时间达到了1小时10分钟，这对我来说是一个不小的突破。

Q2：上半年，让你最有成就感的情节是什么呢？它给你带来了哪些启发？（写1-3个）

最有成就感的还是获得了心理学硕士学位这个结果，回顾两年半的求学过程，我基本上放下了业余休闲的时间，把能利用起来的时间优先排给了学业。有失必有得，收获了个人认知的跃迁、专业基础学科的理论夯实、一份自己能更好成就他人的信心，等等。

给我带来的最大启发是，知道自己想要什么，未来去向哪里，真的很重要，它会影响你对未来人生发展走向的选择。

比如，选择继续在学历上做深造，就源于我三年前梳理出未来的志业方向，成为一个能帮助更多女性活出精彩，事业和家庭齐发展，过上自由且幸福的人生。

也源于这个愿景，我当时放弃了追求职场领域的继续深造（原来在备考MBA），转而开始布局自己的事业第二曲线（从而转向了心理学专业的深造）。

Q3：请写下上半年，你面对过的最大的1-3个挑战是什么？对应的挑战过程中，你有哪些收获和思考？

我上半年面对的最大挑战，应该还是属于6月中刚刚发起的#挑战100天写作日更这件事情，期间有2-3天，我的焦虑感倍增，感觉对自己的要求过于苛刻（超出了自己此阶段的书写能力，担心自己的文字过于平实，无法给他人带来启发）。于是，我做了以下三个动作：

1、阅读了一本关于写作的书《写出我心，普通人如何通过写作表达自己》，我收获的能量是尽管去写，写出我心，写出我情，不用太在意自己的作品质量，此阶段完成100天持续输出的动作更为重要。

2、我用所学教练技术中的“黄金5问”提问法，对自己做了一次自我教练，疏通了这个卡点，继续书写的能量重新回归。

3、并且在日更第19天，发起了一个【读写陪伴社群】活动，吸引一批对读写有兴趣的伙伴，一起做这件#难而正确的事情，用他律带动自律。

Q4：哪些人在你上半年中，发挥至关重要的作用？请写出1-3个，以及为什么是他的原因。

首先想到的是黄有璨老师，我们都称他为老黄，他原先已经是教培领域里一位很牛的大咖人物，出过好几本有影响力的书，近两年转型专注于研究新个体创业。我认为他的选择这很符合当下时代趋势，很多年轻人崇尚独立自由的职业状态，个体创业是一个可培育的选项。

我在参与【个体创业年入30W+加速计划】期间，在他身上感受的智慧是，从向外求转而向内求，在陪伴我的私教伙伴的过程中，真正有种觉醒的感觉，体会到了【关注人＞关注事】的意义，进而也升华了我的教练咨询功力。

除了老黄，还有我的教练导师白小白老师，我的事业搭档们，如七彩、瑞敏...以及我的私教陪跑/个案咨询的伙伴们，他们在我上半年都发挥了至关重要的作用（更多关于我们的精彩故事，可继续关注我的日更，哈哈，此处先卖个关子^ ^）

Q5：如果用三个关键词概括你的上半年，那会是什么？为什么是这三个？

1、成就。从我上面几个问题的回答中，能看到了我收获了很多阶段性小成就。

2、突破。突破了个人舒适区，走向拉伸区，比如阅读时长的突破、发起写作日更的突破。

3、接纳。在私教陪跑项目上，更加接纳客户的选择和状态，相信每个人当下的决策都是OK的。这个过程，我的心智力量也得以提升，对我来说是最大的价值。

以上是对上半年的总结，接下来的提问，让我们一起跟随新的问题，迎接下半年的到来。

Q6：此刻，你看到了2024年年底的自己，你最希望看到的是什么画面？在画面中，你自己是什么样子的？

那个时候的我，跟我的私教伙伴们在一起，大家一起畅聊个人这半年来的成长和收获，脸上充满着喜悦、幸福，个个展现出内在丰盈，外在自信的模样。

在画面中，我的样子是平和的，但又是喜悦的，跟我的私教伙伴们融为一体，我感受到了爱与力量，从而感受到选择的这个「助人达己」事业的意义。

Q7：为了实现这个画面，在2024年12月31日前，你最想实现的情节是什么？请写下1-3个，并写下实现它会给你带来哪些收获？

继续加速我的个体商业实战步伐，影响更多伙伴走向个人第二曲线及个体创业的培育上，做热爱且擅长的事情，活出每个人独一无二的自己。

实现它，给我带来自我价值的体现，与我的使命愿景越来越近。

Q8：为了实现2024年下半年你希望的这些画面和情节，你已经具备的哪些品质和能力会有力支持到你的？你还需要刻意培养哪些品质和能力来支持自己实现这些画面和情节？

已具备的能力：心理学理论基础、多年生涯规划和教练技术理论+真实客户实践经验，以及一套如何带个体跑通个人商业最简闭环的方法论（包括个人ip定位、核心产品打磨、流量、销转、交付全流程跑通）

还需加强练习：通过实战强化个体创业全闭环，个人内容写作力提升、教练咨询技术专业持续提升。

Q9：在下半年实现目标的过程中，作为主角的你会遇到一些困难和挑战。你觉得，你最可能遇到的挑战是什么？

最大的挑战是让自己保持实战的激情的同时，保护好自己的精力，平衡主业、个体事业及家庭三者的动态平衡。

Q10：在遇到挑战的时刻，假如你的心灵会收到对应的1-3条提示或指引。它们会是什么？

让三者动态平衡是最重要的，要保持当下自己的觉知，时刻觉察自己内心的状态，及时做调整，让自己保持稳定前行的心力，慢就是快，不急于求成，稳稳得发展。

Q11：结合今天的所有书写内容，为了下半年的剧本在现实中上演，你接下来三个月的计划是什么呢？第一步小行动会是什么呢？

接下来三个月的重点已经明确，跟随路路学苑【觉醒的姐姐】实战研习社的节奏，继续修炼自己的个体商业实战和交付能力。

Q12：如果现在作为这部剧本的导演，送给你自己的2024年下半年一个关键词或者一句话，会是什么？（关键词/句子可以代表着你的期待、重心、能量来源或者温柔提醒等等）

继续按照自己的意愿和节奏来，只要不止步，每一天都在进步，活出真实的自己！

以上，当我书写完这12个问题，最大的感受是，原来在我脑海中时刻闪烁的画面/情节，用文字重新梳理一遍后，更加具象和可落地了。

并借以此文，感谢路路学苑、感谢文萱教练的智慧和大爱，一早为大家带来如此安宁、内观自己的美好时光。

不妨你也来试试，找个安静的环境，伴随一段轻音乐，做一次自由书写，听听你内心的声音会带你去向何方？