《认知觉醒》第八章读书分享完结篇

这一章，也是我最喜欢的。拿到这本书，最先看的是目录，看到了第八章的标题（“早冥读写跑，人生五件套”），被吸引，然后才开始入眼，入心的阅读，读完之后，感觉甚好。

早起。早起之好，作家周岭用了日本作家中岛孝志《4点起床，最养生和高效的时间管理》，以及《睡眠革命》里关于“睡眠的脑科学理论”作为观点的科学依据，并阐述了早起“这不被打扰的时间”所做之事：1、规划（十分钟）。（具体内容可见第六章P156“一招建立清晰力”）。2、跑步(一小时）。是啊，“鸡声茅店月“的静谧，“一迹卷平岗”的畅达，何人晓啊。3、反思（三十分钟）。这是作者给自己定的功课，复盘一些工作，梳理思绪或心得，记录下来。4、读书或写作（三十分钟）。5，困难的工作。作者认为，把困难的任务放在早起的时间段，效率会很高。非常赞同，深有体会，对我来说，几次比较大的活动，一次是市级大赛课，一次是与中原名师同台公开课，整个备课过程，可谓是痛苦不堪，抓耳挠腮，走火入魔，而几处关键性设想，都是产生于早晨4，5点早起时的备课。想想，自己为什么喜欢这些内容？是因为自己内心认同，也一直在早起的路上，独行徘徊。每晚12点半睡觉，早上6点左右，无需闹钟就自然醒来，只是醒来之后，就没有一以贯之的提升行为。看了，这一节，有两个早晨，我也把闹钟调整到5：00，发愿说一定开始要更早起，然而，睁开眼的时候，还是六点多，完全听不到5点的闹铃，最主要的原因，是根本无法做到早睡。家里有个上高一的神兽，她不睡，我又怎么可能安然入梦呢？

冥想。就是通过冥想，来训练自己极度专注的能力，这部分内容，不想多说。是的，不得不承认，我没有被说服，让我傻不留秋的一个人呆坐着，不如，去睡一会。

阅读。作者的话，说到骨子里了。为什么读书？人做决定时，有两个层次“情绪决定”“理智决定”。厌恶现状，期望变的更好，凭借强烈的愿望做出的决定就是情绪决定。想好了为什么要做、怎样去做、可能的困难等再做的决定就是理智决定。在书里，有几段话，非常打动人。

“读书就是用最低廉的成本获取最高级的成长策略这是所有人提升自己的最好途径。”

“查理·芒格说，我这辈子遇到的聪明人没有不每天阅读的，一个都没有。”

“人与人之间的根本差异是认知能力上的差异，而认知能力极度依赖思考能力，那么如何锻炼自己的思考力？阅读！”

“真正读好一本书，往往需要花费数倍于阅读的时间去思考和实践，并输出自己的东西----可能是一篇文章，也可能是养成一个习惯----这个过程比阅读本身要费力得多。

“高阶读书法：第一，特别注意自己在阅读时产生的关联。关联才能形成网络，这是学习的核心方法之一。第二，是读写不分家。阅读之后，用自己的语言重新阐述，写下来，最好能再将它们教授他人。

    写作 。要讲鼎鼎大名的“费曼技巧”，就是通过自己的语言，用最简单的话把一件事情讲清楚，最好让外行人也能听懂。这一句话里有两个核心：核心一“用最简单的话”这是费曼技巧核心之一，那么，怎样让语言简单？“类比”。认知语言的创始人乔治·赖考夫这样定义“类比”：以一种事物认知另一种事物，恰恰是学习的本质。李笑来在写作时始终坚持这样一条：大量使用类比，除了类比和排比，尽量不使用任何修辞。读到，这些内容的时候，就觉得脑子嗡嗡的，真有灌顶之感。“类比”不仅是修辞，原来更是智慧啊。核心二“用自己的语言“，费曼技巧核心之二，只有当我们用自己的语言去解释所学时，才会真正调动自己原有的知识，才能将松散的信息编织成体系和网络。所以，一个人想要真正成长，一定要学会写作。”只读不写”的学习是不完整的，低效的，而写作时如果不学会用自己的语言转述，则是无用的。

  最后，我们每一个人最终都应该成为意为教授者，这不是为了获取什么身份，而是为了自己能学的更好。

（短短一篇小文，花了一晚上时间，夜已深，明天可能又无法早起晨跑了-------）