《心态改变，静待好身材》

在减肥的道路上磕磕绊绊了3年多时间，两个月前的自己，还被困于对恢复因生产导致的身材走形的绝望。两个月后的今天，站在寻久未见的朋友们面前，无不感叹“你瘦太多了吧！”

所有的变化，都源于对减肥心态的改变。

我不再关注体重秤上的变化，那只是一个结果，而我需要当下做的，是为这个结果行动起来。           

不再纠结哪种运动更高效，跑步、普拉提、帕梅拉、跳操都很好，但是这些运动方式都不能让自己持续的坚持，并且在过程中会带来痛苦的体验。动感单车不会，骑车让自己快乐，而不是痛苦，因为快乐，我会轻松的毫无负担的启动、完成。只要做一分钟的有氧，它就有1分钟的效果，不再向数据（消耗能量、运动时间）看齐。

对待食物，我不会再刻意的去逼迫自己坚持减脂餐，并且避开自己想吃但是因为热量高而强忍拒绝的食物。我更关注的是，这个眼前的食物是否真的是自己此刻需要的，无关乎营养价值、热量，只问内心，吃下去的东西是否让自己内心愉悦、满足。不必害怕自己会在饮食上失控，当面对自己真实内心的时候，自然而然的会做出更正确的选择。这比为了减肥而选择吃的食物更容易坚持。

著名心理学家马斯洛说：“心态改变，你的态度跟着改变；态度改变，你的习惯跟着改变；习惯改变，你的性格跟着改变；性格改变，你的人生跟着改变。”

心态的变化，让自己面对减肥，不再是向一座巍峨高山发起挑战，更像是它就是对有品质生活本身的追求，用熟悉、喜爱、愉悦、满足的方式，一直相伴。