先爱自己，活出真实的自己

本书的作者雅基·马森在一次聚会上，不小心摔伤了胳膊

为了不给别人带来麻烦，又开车回家，陪孩子玩

十天之后，她终于熬不住，才前往医院

医生看了她的伤情，都佩服她的忍耐力。

这事给她留下深刻的印象，如果不改变自己，将会毁了自己

她是著名的心理咨询师，是心理咨询和临床医学的双研士。

她结合自己经历和临床经验，写了《圣母型人格自救手册：爱自己的人自带光芒》

她这种讨好型人格称为圣母型人格

主要写圣母型人格的表现、形成过程，自救方法。

我们是不是也会这样

为了给别人带来麻烦，一味地委屈自己

如果你也有这种情况，一定要看这本书

它会帮助先爱自己，让自己发光，才能得到别人的尊重

我的表妹小明是个脾气好，爱妥协的人

她总是提前半小时到达办公室，把每个工位的卫生打扫好

别人都称赞她人好，爱干净

为了得到认可，她干这些事时，并不是很开心

有一天，她有事去晚了，没有来急干这些

同事们纷纷指责，她感觉自己不够好，不配得到他们的喜欢

开始自卑和自责，直到遇到这本书

并按这个书三个方法，勇敢地说“不”

并明确自己的想法，公共

同事没有疏远她，而是更加亲近和喜欢这个真实的她。

小明这种性格是受原生家庭影响

从小父母重男轻女，她下面有个弟弟，为了得到家人的爱

她常常看父母的脸色行事，自己多干点家务、带好弟弟就能让父母多爱自己一点。

第一个方法：每天对着镜子说“我爱你”。我们会经常说爱父母、爱儿女，唯独很少说爱自己。

如果能坚持说几个月的“我爱你”，你会充满自信和能量地迎接每一天。

第二个方法：写一日三好日记

写一天三件认为自己做得最棒的事，比如学习一而新技能，能工作认真完成工作，运动半小时等

这些小事，坚持下去，就形成良性的思维习惯

第三方法：勇敢拒绝自己不喜欢的事

就像小明简单直接说明自己的想法，自己不用为了讨好他人，做自己不喜欢的事。

人们常说，你又不是人民币，为啥非让所有的人都喜欢你。

蒙田在《随笔》有一句话：自爱者方为人所爱。

如果你也想自信闪亮，闪闪发光，就一定先爱自己

放下别人的期待，活出真实的自己，才是你最应该做的事。