如果你可以正确的认识自己的情绪，那你就可以很好的应用情绪的智慧。

为什么需要吾日三省吾身？

就是我们能够经常觉察自己的所作所为，在对于自己身上发生的事情可以及时觉察到，这有利于我们及时调整自己的行为，当我们深陷一个事情当中，我们是容易被困在事情里面，那时候的自己是模糊不清的，整个人会容易失去意识，如果没有及时察觉到事情的经过，那就容易出现处理的偏差。

就比如一个人的情绪，稳定就是一个情绪的平衡，容易开心，又或者容易悲伤，那都是一种情绪的极端，都不利于情绪的稳定。

通常人们会认为稳定的情绪是一种养分，滋养自己，治愈他人，而现在的人总是容易压抑自己，认为哭的情绪是一个人弱小的表达，当你遇到困境的时候，你选择了压抑自己的情绪，那你就无法得到情绪的释放，当你无法去释放哭的情绪，那你也就很难开心起来，你不会哭，那就不会笑，压抑的情绪就是一种情绪不稳定的极端，你想哭哭不出来，你失去了哭的能力，那自然你也失去笑的能力。

我们经常听到有一种人就是泪失禁体质，什么是泪失禁体质，那其实就是平时情绪过度压抑，当遇到一些委屈，自然就压抑不住自己，在那一刻情绪绷不住了，就像一个气球里的水，被一点就破，水流就哗啦啦的往外流。

而情绪要获得真正的稳定，那就需要让一切情绪获得一定量的平衡，这是自然的情绪平衡，想哭的时候就可以哭，想笑的时候就可以笑，想哭的时候是一种脆弱，那哭出来又是一种勇敢。

情绪也需要获得健康的平衡，如果你能自然的哭，你能自然的笑，你的情绪是自如的释放，你的情绪是健康平衡的释放，哭不是为了博取同情而哭，笑不是为了取悦他人而笑，你的哭和笑都只是自然而然的一个过程，那时候你的情绪它就是健康平衡流动的状态，那是一个人完整的情绪流动。

如果你能观察到你的情绪，只是静静的觉察它们的到来，你不再压抑自己的情绪，你只是去观察它们流动的全过程，你只是去认识它们，在这个过程中慢慢学会使用自己的情绪，如果你可以自如的应用好自己的情绪，那你自然就不会被情绪所带入了极端中，这时候的你就是处于平静，平和的心态。

我们正确的应用好自己的情绪，在两端中寻找一个正确的平衡，就是在任何情绪中，不走入无限的肯定情绪中，也不走入无限的否定情绪中，同样也允许自己走入肯定的情绪中，也允许自己走入否定的情绪中，在执着于两端取于其中，不管你觉察到什么样的情绪，你只是去无限的接收中，这样面对任何情绪的状态就是正确的进步，平衡的进步，自然的进步。