2024.7.31

#海拔五千

1.#体重管理  2024.7.31  早，跑步15km；晚，30分钟暴汗操+60个仰卧起坐。 体重管理：早，50.8，-0.5；晚，53.4，+0.3。7.31小目标：早50，晚51，加油！

2.#读书  《思维可视化教学》P32-64。

3.#琐屑  ①七月底的体重目标没有达到，那就八月继续。

七月，只跑了12次，跑量还是可以滴。

②中午一家三口出去吃饭，点了一条白醋鱼，一盘京酱肉丝，一盆海鲜疙瘩汤，三个人都没有吃完。

明天不一定有时间，今天提前庆祝啦。

③下午，队友去超市买了一个剃须刀，一起给我爸送去。两天跑了两趟，反正假期里，就是这么任性。

④晚上打印出《西游记》评论文稿，在纸上校订。为把纸张订在一起，队友忙了半天，最后换了订书针，才发现是原来的订书针的问题。