伏天，养心安神助眠

伏天真的好热。一天午睡后跟着xx老师晨练的回放视频进行了练习。刚练到45℃旋转脖颈时，瞌睡虫就来了，一个劲的打哈欠。

接下来的练习，哈欠不断。在跟着老师的导语做束角式蝴蝶煽动翅膀时，蝴蝶的两个翅膀（两条腿）像打湿了的翅膀，仅煽动却不舒展，看到美丽的花海却飞不过去。

飞不起来，又哈欠连天，索性躺下来，来个摊尸放松。不好意思，又睡了会儿，睡醒后，xx老师正抱着脚丫子进行保养疏通，绷脚勾脚交替着。就这样，也是一次美好的练习。

常言道：“夏在三伏，热在中伏。”目前仍是中伏，也是一年中最热的时期。此时，气温高，雨水多，湿气重，让人心气儿容易亏损，身体出现不适。

为此，养生尤为重要。所以，一定要注意防暑降温，减少外出。生活中，按照老师的健康处方，中午尽量小憩，晚上坚持泡脚。同时，保持良好的心态，养好心，安好神，助好眠，安然度夏。感恩！