善待自己，从不生气开始

每个人都难免会有带着坏情绪的时候。然而很多时候，生气过后，问题并不一定能解决，反而可能会不断激化，造成不可收拾的局面。

或许我们无法控制坏情绪的产生，但你可以尝试用一些积极的语言来暗示自己。比如，“这不是什么大不了的事”、“我可以解决这个问题”、“我不会让这件事影响我”等等。也可以做一些深呼吸、听一些音乐、看一些书籍，转移一下注意力，帮助自己缓解烦躁的情绪。

争执时，学会忍让；愤怒时，学会冷静；偏执时，学会放弃；计较时，学会放下。善待自己，从不生气开始，学会不生气，赢得的就是整个人生。