仰泳

让两个孩子一起报游泳课果然是个明智的举动，经过两周的游泳课，盼盼学会了蛙泳和仰泳，小一学会了蛙泳，都有了长足的进步。在老师教了腿和胳膊的动作之后，她每天都能认真完成动作练习，一周后就可以去掉游泳圈和浮漂，慢慢在水中飘起来，刚开始动作不标准，呛了几次水，也喝了不少水，又经过一周的练习，最终学会了蛙泳。

我也从中得到不少收获，以前我是从旁边人的动作和自己摸索中学会蛙泳，看到他们的练习，发现自己的动作不标准。现在我习惯抬头蛙泳，手脚同时滑动，但教练教的动作是手动脚不动，脚动手不动，手臂动作时抬头吸气，腿部动作时低头吐气。这样的动作节奏可以在水上漂的时间更长，挺省力，但他们这是低头蛙泳的动作，可我习惯抬头蛙泳，这样的频率显然不能支撑头一直在水上，还是需要手脚同时动作。

另一个重大收获便是我们都学会了仰泳。

盼盼的游泳班有三个人已经学会蛙泳，所以他们练习仰泳，盼盼在练习的时候看着他们同时训练，对仰泳产生了浓厚的兴趣。

还记得仰泳就是刚开始我劝说孩子学游泳时的三大理由之一。第一，游泳是一项求生技能，可以在紧急情况自救，不至于只能干等着别人救援。第二、游泳是一项特别好的运动项目，很多运动项目已经不适合上年纪的人，游泳却可以坚持一辈子。第三、听说若是在野外游泳，必然要会仰泳，在众多泳姿中，仰泳看起来最省力，最自在。

所以，我也很支持孩子学仰泳，于是最后一节课要求教练教孩子仰泳，出乎意料的是，孩子竟然一节课就学会了，看起来动作也挺标准，不得不让人惊叹孩子学习能力之强。

盼盼不但学习速度快，而且迅速转换角色，像个小大人一般开始教我仰泳。不过看别人学习和自己学习是两码事。在她教会我所有姿势和要点后，我练起来却很艰难，以前我就摸索过仰泳，可呛水一直是我不能克服的难题，一旦呛水就很难受，于是只能停下，这种情况一直在重演。

盼盼观察了我的动作后，教我挺肚子，这样就可以使头保持在水面上，可我一旦呛水便慌了神，哪还记得这些动作？她还教我用嘴呼吸。这算是教到点子上了，我确实会用嘴换气，但现在已经习惯了用鼻子换气，所以一旦呛水就很难受。这就是固有习惯造成仰泳障碍。

于是，我开始尝试张嘴换气，就这样游了两次，喝了不少水后，渐渐可以掌握呼吸节奏，仰泳一段距离。在学会仰泳后，我才明白为了保持持续前进，腿部需要不停打水，所以仰泳远不像表面那么潇洒，甚至很累，也许熟练之后才会自在一些。

现在我已经可以去深水区仰泳，这一切多亏了盼盼的指导和陪伴。