高温

又是一拔高温来袭，午间外出上班阳光照射在身上如在火炉上烤一般，身上的衣物都似要被点燃一样贴上皮肤时有一股炽热感。

如此天气该如何应对呢？

首先，一定要做好防晒工作，涂抹高倍数的防晒霜，佩戴宽边帽子和太阳镜，避免阳光直射面部和眼睛。其次，穿着轻薄透气的衣物，材质以棉质或麻质为佳，有助于吸汗和散热。再者，要注意补充水分，随身携带水壶，随时补充水分，避免脱水。中午外出时，可携带手持小风扇或冰垫，为自己带来一丝凉意。回到家中或办公室，及时冲个温水澡，能有效降低体表温度，让身心得到舒缓，更好地应对高温天气。