过好一生的方法：淡妆浓抹总相宜

继“i人”和“e人”之后，“淡人”成为2024年一种新社交人设，许多网友自述患上了“淡淡综合征”。

何为“淡人”？

任凭风吹雨打、外界纷扰，我自安之若素，全身散发着一种淡泊感和松弛感。

这里有一份根据网友描述整理的《淡人生活指南20条》。

有你熟悉的、符合行为特征的地方吗？

《确诊“淡淡综合症”之后》:

生活方式淡淡的

1. 冰箱里的食物过期，只要不太久，就能凑合一顿。

2. 一种穿衣风格会坚持很长时间，无刺眼穿搭。

3. 下班后不社交，自得其乐。

4. 朋友圈经常不“营业”，或是“恒久的一条线”。

5. 从不催单，不催上菜，不催他人快点，反正都会来的。

6. 对淡人来说，氛围感、仪式感是一种负担。

言谈举止淡淡的

7. 说话平和匀速，无密集、无激烈鼓点。

8. 遇到特别高兴的事，肢体动作也适度可控；遇到特别生气的事，怒了也看不出来。

9. 淡如止水式回复：“哦”“嗯”“好”“好吧”“都可以”。

10. 给外界不爱理人的印象，但其实他们待谁都一样，没有什么比边界感更让他们看重。

与人相处淡淡的

11. 没有爆棚的分享欲和倾诉欲。

12. 非必要不愿快速拉近距离。建立关系后，也不会刻意养护一段关系。

13. 感激对方会藏在心里，不选择抒情式表达。被误解甚至指责，不做太多解释，觉得懂的人自然会懂。

14. 尽量回避热吵和争论。只要守好内心平静，外界便鸦雀无声。

15. 在他人热情、热烈的表达面前，不知所措。

看待问题淡淡的

16. 面对再大的问题，也能把情绪起伏的水花压到最低。

17. 特别能接纳不完美，不知“拧巴”为何物。

18. 信奉的生活智慧是：没必要、不至于、无所谓。

19. 偶尔会想：这样真的好吗？转念一想：就这样，挺好。

20. 时间会解决一切问题，他们经常这样告诉自己。

关于“淡学”文化的话题在青年中热度一直不减。但做一个“淡人”是好是坏呢？

 “淡妆浓抹总相宜”

常听这样一句话：万事皆有度，过犹不及。

如果一切都“淡淡”的，可能就“凉凉”了。

做一个“淡人”，是能够“允许一切发生”，不以物喜，不以己悲，是好；

对待一切都淡淡的，没有追求，没有目标，没有方向，随波逐流，随风飘荡，是坏。

情绪方面，稳定平和、内心平静，是好；

但没有情绪、情绪钝化，是坏。

社交方面，聚散随缘，君子之交淡如水，是好；

但拒绝交往，封闭自己，是坏。

工作方面，尽心尽力，心态平和，是好；

态度敷衍，草草了事，是坏......

真正的“淡”，并不是“摆烂”“躺平”等破罐子破摔的丧气式态度。

“淡”，更加倾向于范仲淹笔下的“不以物喜，不以己悲”的淡然自洽，抑或是苏轼笔下的“一蓑烟雨任平生”的泰然自若，亦是人生的必经阶段之一。

当下，在加速社会与倦怠社会的双重叠加作用之下，人们忙于学业，劳于工作，疲于生活；

几乎没有喘息的空间，且难以做到事事称心如意，难免会有消沉、痛苦、抑郁的情绪；

而“淡”的状态则是为重压下疲惫不堪的人安置了一处心灵的驿站，供人们在赶路的途中停留休憩；

使人们“慢”下来，沉淀生活的养分，重新把握生活的节奏。

例如，当我们勇往直前、奋力一搏后遭遇挫折之时，不妨“淡”一些，更加关注价值性的过程而非功利性的结果。

而当我们真正明确目标与理想时，不妨“浓”一些，一苇以航，奋力追求心之所向。

所以，无论是“淡人”，还是“浓人”，我们可以在人生的不同阶段，随着心境的改变，扮演两种不同的角色；

这也就没有所谓的“好坏”之分，我们既可以做“淡淡的浓人”，也可以是“浓浓的淡人”；

其中没有绝对的对立，它们之间存在相互转换的可能。

某种程度上，“浓”与“淡”仅仅是人的一种情绪，它们是可以并存的。

而人生最好的状态，便是“淡妆浓抹总相宜”，也就是说，宜淡则淡，宜浓则浓。

但淡、浓之度，我们又如何把握呢？

1、淡评价，浓深耕

董宇辉走红，被无数人称赞过，也无数次被指责、怒骂。

在刚走红三个月左右，有网友指责董宇辉黔驴技穷，还一次次私信骂他。

董宇辉面对这些的负面评价，他没有忙着自证、解释，而是诙谐地说：“我好歹撑了三个月，就算现在黔驴技穷了，但至少你也认识我三个月了。”

后来又有网友说：“董宇辉又装又端又戏精。”

董宇辉还是平静地笑着说：“感谢您的批评！所以我才得继续看书修炼。”

比起关注外界的批评和赞扬，董宇辉更懂得修炼自己的内心。

工作之余，他总是喜欢独自待着，看书、喝茶、发呆，或者回农村老家陪陪父母。

@图片来源：百度搜索

静下来多与自己对话，才能逐渐读懂自己，读懂人生。

或许，这就是董宇辉不会被别人言论带偏的根源所在。

正如有句话说的：“不敏感于他人的眼光，不生活在别人嘴里，做自己人生的评判官，才是最难得的清醒。”

成年人的世界，内心平静堪比万金，只有少在意外界，才能在喧嚣中获得安宁。

然后用自己独特的色彩，做好自己。

2、淡苦难，浓修行

国学大师南怀瑾说：“在生活中修行，在修行中生活。”

生命的厚重，在于人生阅历的丰富，在于平凡之中的修行。

我们既有享受幸福的权利，也会有承受苦难的可能。

懂得苦中掘乐，是一个人的能力；能与苦难和解，就是一个人的修行。

陆游写过一篇散文，名叫《东坡食汤饼》，里面讲述了这样一件趣事：

说的是苏辙、苏轼两兄弟被贬南下，两人相逢在沧州、梧州之间。

他乡遇故人，两兄弟自然十分高兴，看到路旁有卖汤饼面条的，就相约坐下吃顿便饭。

路边的面条粗陋难咽，苏辙拿着筷子唉声叹气，苏轼却埋头其中，三两口就将碗中面条吃净。

吃完后还笑着对苏辙说：“这么难吃的面条，你还要细嚼品尝吗？”

苏轼知道，苦难就如同这碗面条，越是在意细品，越是难以下咽，不如张大嘴巴一口吞下，把它当做生存的养料。

从万人看好追捧的才子高官，到旁人唯恐避之不及的流放诗人，苏轼经历的起伏巨大，苦难不少。

但他却将苦难熬出了糖，平日里读书、写诗、作画，还研究起了菜谱，做了个“全能”诗人。

世人都说苏轼生来乐观，其实哪有什么天性使然，不过是磨难造就的护身铠甲。

世上从不存在一帆风顺的人生，不同的阶段有不同的苦难，面对不同的苦难又有不同的结果。

跨过去了，就有机会看到柳暗花明；认输埋怨，就只能原地踏步，或是陷入苦难的循环怪圈。

既然无法避免苦难，不如看淡它、修行它，然后战胜它。

毕竟，活着过日子，过的是以后，而非以前。

人总是要向前走，苦难过后，也是新生。

3、淡结果，浓过程

有网友在后台留言，最近她考科目二，但是没有考过，心态有点崩溃。

可以理解她的心情，她真的很努力，每天要上班，平时会起很早去练车。

练了很久之后，去参加考试，考试的车子不太好开，导致出现了状况。

当天还是她的生日，那天她的情绪特别低落，不仅在乎当天没有考过，还担心以后过不了。

这让我想到之前一位网友，当年考驾照也经过几次考试才考过。她当时考科目三，在人流量大的马路上考试。

平时她练习都练得很好，教练也夸她，但是一遇到考试，心态不稳定，就容易考不过。

刚开始她对这个结果不满意，自己已经尽最大努力去完成，特别在意这个结果。

后面，她慢慢看淡这个结果，接受这个现实，总结考试中出现的问题，进行改进。

考试时，心态不稳定，就努力调整好心态，把握考试的机会。最后，她终于通过了科目三，达到自己想要的结果。

有时候，我们拼尽全力，但结果还是不如我们所愿。

这时，结果不那么重要了，重要的是，经过这件事，我们获得了成长，并且在持续进步中。

如果我们一直盯着结果，那么，将花费很多事情在过去的事情上，会失去不断成长的自己，错过抓住未来的机遇。

而当我们看淡结果，把每次结果都当作成长的铺垫，那么，当我们变得越来越强大时，便会获得自己想要的结果。

人生路途如待描摹的画卷，最好不过疏密有致、浓淡相宜。

面对外界恶意的评价与批判时，心如止水、波澜不惊，做一个淡人；

而当提升自我能力时，积极向上、敢于亮剑，做一个浓人。

遇到苦难时，苦中掘乐，做一个淡人；

向内修行时，与己和解，做一个浓人。

没有取得成功的结果时，平和稳定，做一个淡人；

回到过程中，效率拉满，发现不足，做一个浓人。

不管是云淡风轻，还是轰轰烈烈，我们都是最特别的自己，做一个可淡可浓，张弛有度的“百变达人”，活出专属于自己的精彩人生。

情绪，总要有个出口

淡人和浓人只是不同的生活态度，并无优劣之分。“淡”不意味着没有“浓”的潜在需要，“浓”也不代表不需要“淡”来中和。不同的选择是不同人宣泄情绪的方式，无论如何，只要情绪有出口，“淡妆浓抹总相宜”。

如果你现在遇到情绪，还在忍耐或者压抑，可以来彩虹之门疗愈空间，为自己的情绪找到合适的释放出口。首先色彩心理疗愈师会引导我们运用色彩识人技术看到自己真实的情绪，看到情绪产生的根源；

然后运用绘画、舞蹈、色彩瑜伽、茶花香道、游戏等疗愈技术为情绪找到合适的出口，当觉察到情绪时，不再压抑，不再隐藏，让情绪自然流动，它们也会在我们的接受的状态下，走完自己的程序而结束。这样低频情绪转化为高频情绪，我们的内心也重回平和、喜悦的状态。

无论我们追求的是“怒放的生命”，还是“平平淡淡才是真”，只要情绪有了出口，便拥有一种内生的力量，来应对外部世界带来的威胁和焦虑，奔赴更好的余生。

好了，今天就和大家分享到这里，走进彩虹之门，关注七彩人生，解开人生路上的困惑，我们下期见！（部分图文来自网络，我们尊重原创，版权归属原作者，如有侵权请联系我们删除）