咖啡，是提神还是失眠

昨天，冲泡一杯新买的咖啡，浓郁的咖啡香气扑鼻而来，润滑的口感在舌尖缓缓绽放，也许咖啡粉放多了，味道非常浓郁。平常喝咖啡，最少要加一包糖，而昨日没有放糖，但喝得每一口都让人感到香滑和满足。

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但是夜幕降临时，我却因为早上那杯咖啡而失眠了。以前很少喝咖啡，因为自己对咖啡因比较敏感，喝了睡不着觉，但现在时不时就想泡一杯。

因为咖啡好像唤醒了我，特别是写作的时候，喝上一杯咖啡，立刻感觉头脑清醒，人也变得精神焕发，思路敏捷，写作的效率也提升了。唯一不好，是夜晚休息时，就会引起失眠，让我对咖啡又爱又恨。

于是，我开始有意识的选择在早上享用咖啡，尽量避免下午和晚上。早晨喝一杯咖啡，让人充满活力，如果下午和夜晚，距离睡觉时间太近，喝了容易失眠。

当然，偶尔也有例外，就是夜晚写作感到困倦，或者觉得灵感枯竭时，就忍不住想要冲泡一杯咖啡。这时候，喝一杯咖啡，能使人提神醒脑，才思敏捷，带来短暂创作高峰，却也可能换来一夜辗转反侧难以入眠的痛苦。

每当睡不着时，我就努力闭目养神，告诫自己不要拿起手机。因为我知道刷手机只会让我的神经更加兴奋，反而更加难以入睡。

关于咖啡的好坏众说纷纭，有人说，适量喝咖可以提神醒脑，增强人的记忆力，并有助于心脏的健康。也有人说，过量咖啡因会导致人焦虑、心悸，影响睡眠质量。

面对这些争议，很多人都会同我一样产生矛盾，一方面享受咖啡带来的美妙时光和益处，而另一方面又不得不考虑它对健康的潜在影响。

一杯香浓咖啡，让人产生又恨又爱的感觉，每次端起咖啡杯，我都会忍不住思考，喝咖啡，是好与不好，咖啡是朋友还是敌人？

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