1-3岁在职宝妈的“时间倍增”技巧(二)

当妈不易，共同努力，大家好，我是夏至，一名在职二胎宝妈，努力在育儿和个人发展的道路上精进的90后。

当妈以后的最大感触，每天的24小时，总是被占据的满满当当，恨不得自己有一个永动机的装置，可以时时保持精力的充沛和高效。无论是阅读书籍还是付费课程的学习，结合个人的实践经验，总结3个可以让“时间倍增”的技巧，该技巧适合家有未入园的1-3岁宝贝妈妈。上一篇文章分享了第一个“根据自己作息培养孩子生物钟”，在某些环境条件下，必须把个人的需求放在第一位，一定要记住非常重要的一点“你对他人的最高义务是成为最好的自己”。

（二）遛娃，在职妈妈的宝藏时间

当妈的都有一个深刻体会，遛娃是日常生活中跟吃饭、睡觉一样标配的存在，无可避免的时候，就是我们开发思考能力的时候。

曾经一度把遛娃看做是跟学英语一样的浩大工程，还没有出发，就有一种意识，“如此珍贵的休息时间，又要花费在两小只身上了”。有这样的思想，势必会在行动中反映出来，孩子玩的时间越长，自己的焦躁情绪越大，遛娃结束的时候有一种又荒废了时间的感觉。

因为自己意识到，所有的痛苦来自自己的想法，那么，为了让自己不再痛苦，首先需要改变的是，我的想法。

遛娃这件事情，第一无法避免，第二对孩子来说受益匪浅，基于这两点，重新思考自己的时间倍增可能，通过不断地实践调整，发现了一个秘密，遛娃的时间，实际上是在职妈妈的宝藏时间，好好利用，收获满满。

根据天气情况不同选择的遛娃场所，给到大家几个直接上手可用的建议。

1.天气条件好的时候，楼下小区、家附近公园，遛娃最常去的运动场地，可以是在职妈妈的最佳消耗卡路里场所。（最推荐给家有同款超高精力宝贝的宝妈）

我家两个宝贝精力之旺盛难以想象，加上处于远视储备的关键时期，户外活动在我们家里占据非常重要的地位。之前想想就头痛，他们骑车、跑步、踢球玩得不亦乐乎，还紧盯着我不放，被迫启动“运动模式”，比赛跑步、踢足球、抓人游戏，轻轻松松玩下来步数过5000。如果运气好，有他们喜欢的朋友可以一起玩，被突然解放的自己，只需保证宝贝们在自己的视野范围内，完全可以做上一两百个徒手健身动作。

在职妈妈们，不要再一直抱怨没有运动时间（上班、看娃占据大部分精力最佳时间），塑形健身计划一拖再拖，改变思想，花费一份时间，运动健身计划执行了顺便还遛个娃。

保持健康，是让时间倍增的最直接方式之一，今天所做的事情是可以为明天创造更多时间（给予自己运动健身的时间投资，这样就不用把时间和金钱花在医院中）。孩子的健康和自己的同等重要。

（未完，待续······）