非暴力沟通的技巧

沟通结构：

1.说出事实

2.讲出感受

3.有此感受的原因，为什么

4.清晰明确、具体的需求

简单点说就是讲事实，讲感受，讲原因，讲需求。

比如老婆，因为老公每天晚上回家特别晚而生日，沟通内容如下：

老公，你看你每天晚上11之后再回家，而且每次回来身上都有酒味。

我觉得特别的失落，

因为我希望我们的家像一个家，而不是像一个旅馆，我希望我们能够坐下来一块吃晚饭，一块儿聊聊天，这样才是一个家的感觉。

那么我希望你每周能够有三天时间在8:00之前回家吃晚饭，你觉得怎么样？