突破在坚持的不经意间

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瑜伽是一种光芒，一旦被点燃将永不暗淡。你的习练越精进，火焰就越发明亮。

              ——B.K.S.艾扬格

瑜伽老师常说: 头倒立是瑜伽习练中的王者体式，也是瑜伽里的标志性体式。为什么呢？

从哲学的角度来讲，头部代表的是你的自我、心意、智性等内在世界，而手臂和肩膀则代表的是行动、责任、力量等外在世界。内在世界的状态必须有外在世界的行为来支持、证明和表达。

这种平衡的两极可以是：灵魂和身体；欲望和责任；心意和感官；想象力和行动力；精神和物质；内省的宁静和外露的力量；圣洁和尊贵，等等。

头倒立可以产生多方面的益处，很大程度上用现代医学无法解释。倒立体式及其对人体的影响是一个广阔的研究领域。

我在瑜伽首次学习的二十一天中，学了两次双椅上的头倒立，但因心中有种恐惧，加之右手腕摔倒扭伤筋未完全恢复，两次都是在老师的协助下完成的。但老师的话我听进了心里: 如果头部不放松，肚脐不柔软向后，后腿蹬的力量不足，是很难上去的。这正是我紧张中的软肋。

第一轮学习中地面头倒立学习时因正值生理期，错过了。没想到在第二轮二十一天习练的第二天就练到了，我惊讶如此之快，课堂上缘于内心的小恐惧，我试也没试一下。

但课后一直有点遗憾，为何不勇敢地试试呢？而且耳边总想起艾扬格大师对一位喋喋不休地讲头倒立如何恐惧的学生发出的最终怒吼:“忘掉恐惧吧！你就算摔倒也只是摔在地板上，不会摔到悬崖外面去！恐惧是关于未来的，现在有什么好怕的！”

今天晚餐前，忙了一天本来有点累，但还是决定温习今天的所学。温习的课程中本没有地面头倒立练习，但我决定尝试一下，而且开始做前心中有个信念: 我一定行。

于是双手十指相扣靠墙包住后脑勺，同时放松了大脑，腹部柔软向后，小手指沿肘的内侧垂直向下压，屈左腿，伸直右腿，一弹两弹，忽地一下上去了，如此轻盈，居然自己还有点没反应过来这是真的，犹如做梦似的。

为检验一下自己是否真能做到，我换了另一只腿上弹，也轻松上去了；再检验，又换一只腿上弹，依旧能轻松上去。

至此明白，望而生畏的地面头倒立终于可以做到了，那一刻，我是喜悦的。一切正如老师常说，山式站立基本功是否扎实，是头倒立成功的关键，是每天的必修课。有没习练，体式检验即见分晓。

习练瑜伽以来，让我深刻地明白，每天的习练都是积累，汗水不是白流的，疼痛也不是白痛的，成长就在每天的点滴习练中。

尤其对于初学者来说，要想学会正确的姿势，必须带着觉知勤学苦练体式，过程中还要用轻盈的心去直面疼痛，克服恐惧，除此之外，别无他途。

也更相信，只要持之以恒的习练，不管年轻还是老迈，甚至耄耋老者和体弱多病的人都可以在瑜伽中收获完美。就连瑜伽圣哲帕坦伽利这位灵性天才都说，要想掌握瑜伽，唯有秉持着热忱和决心，长期坚持带着觉知的习练。知行合一，瑜伽修练是如此，生活亦是如此！

感恩遇见艾扬格瑜伽；感恩圣哲帕坦伽利、古鲁吉艾扬格及其家族，各位瑜伽上师的指引、护持；感谢我的瑜伽老师的教授、引领，感谢自己内在的上师，让我在可以自由地在瑜伽之路探索，收获身心灵的成长！