清晨6点，我出门听文慢跑

　　暑假里我还和上班时一样，每早5:30就醒来了，我喜欢打开手机，边听文边穿衣洗漱，随后出门沿316国道慢跑。

　　我为什么要如此折腾自己？因为我不想暑期过于颓废。这几日一直阅读网友的文章，他们每日践行读、写、跑，并乐此不疲。

　　还好我的快走和慢跑一直坚持，一是每日在支付宝红包赛中交10元押金，每日运动步数达不到12,000步，押金就会被收走；二是支付宝种树每天18,000步，种树能量就会得满。所以我每天早晚两次的出门锻炼必不可少，早晨在日出之前，下午在日落之后。虽立秋了，但炽热的阳光让人望而生畏。

　　清晨的国道车辆不多，偶尔有农用车满载着外地摘花椒的妇女突突突地怒吼而过。

　　我喜欢这种自在独行，听微信公众号文章，只选一篇自己喜爱的听，播完后自动播放我喜爱的文章。

　　跑到火车站打球，我驻足在大桥上，吹着温柔的凉风，脊背和脸颊有道道汗流而下。我先做几个扩胸运动，再来几个深呼吸，吸收大秦岭山中的灵气。

　　沿着原路小跑返回，看着四周青山恣肆的绿色，看着渐渐苏醒的小城，听着路边树林中的鸟鸣，我感到自适而惬意。

　　一进家门，我先脱掉短袖蹬掉裤子，在汗水大量涌出之前接半盆凉水，舒舒服服擦个凉水澡。

　　鞋靠在沙发上，打开手机，今早运动7000多步，听微信公众号文章十几篇。

　　读书，塑造灵魂；跑步，锻炼身体。身体和灵魂，总要有一个在路上。