要想瘦 练肌肉

“要想瘦，练肌肉”，这是我在某直播间听到博主的一句口号。她用自己的身材验证了这句话。

每天，她会在平台上直播她的训练过程。包括她的饮食。目前，她比常人练得更极致，因为属于备赛期，要求更低的体脂率，有些人接受不了她的肌肉线条。然，只有练过的人知道，她这种不使用科技狠活而是自然健身的结果是多么不易。

她分享的早餐和午餐的食材吃法，就是一日三餐的家常菜。与家常菜稍微不同的是少油。

最重要的还是她锻炼时候的态度和努力方向。

在正确的道路上发力，可以获得正确的结果。重视自己的身体，身体就会给你回报。

相比投资、工作、赚钱，一直有一些不可控的因素存在，想而不得，而身体最诚实。你付出多少，在哪里汗水最多，就能浇灌出美丽的花朵，得到你想要的身型。

外在的一些东西，可能需要天时地利人和，而身体不会，它会乖乖配合你。

我们无法掌握自己的命运，在什么时代、在什么家庭、在什么年龄段，都有可能造就不一样的人生结果。而身体不会辜负你。只要你重视它了，锻炼了，它就有回报，

比如说，你想瘦，就去练肌肉，而不是通过少吃，不吃，或去找一些食谱，喝一些补剂，通过走捷径来欺骗身体。或者说，只能欺骗一时，会带来更可怕的后遗症。

曾经有一位朋友。在那些年，吃减肥药伤了肾，后来她又去跑步，跑越野、跑坏了膝盖。最后苦闷无比，又进了佛堂。

看似努力，却没有用正确的方法来喂养头脑，喂养身体。看似努力，效果却没有如期来到。

善待身体，科学地喂养身体。

要想瘦，练肌肉。

肌肉怎么练？擦亮眼睛去学习。

没有学习能力，干啥啥不行。

有朋友问我，通过什么方式可以瘦下来？我热心地列举了一堆，然，她都没有做。她要的是建议吗？no。

我之后不再给建议，一笑而过。

但话憋得难受，为深陷减肥泥潭的人心痛。这里一吐为快。