《高效能人士的七个习惯》笔记加思考

我觉得书的名字起的有些过于励志了，“高效能人士”可能不会是我这种躺平式选手的菜，我选择无非是想让精神生活更加优质一些，要说非得追求“高效能人士”也谈不上。

当我们觉得一本书有用的前提一定是自己是成长型思维，觉得自己是可以改变的，不然觉得任何新的知识对自己来说都是不适用的。

对我来说，经常会感觉到看书比与人交谈收获更多，一直觉得看书是自己的喜好，读了这本书对我的爱好又有了深一层的理解。大多人理解的良好的沟通就是明白无误的表达自己的观点，并让言谈有理有据，事实上，稍加思索，你就会发现，别人在诉说时，你并非努力聆听并试图理解对方，而是常常忙于准备，看自己接下来该怎么说。”而看书的时候基本上不会思考自己接下来该怎么说，而是全身心的在聆听，所以有时候沉浸式看书比急着表达沟通更有影响力。

“习惯”的定义，习惯太家常的一个词了，我们经常学习如何养成某个具体的习惯，这本书给了一个习惯的广泛的定义，从比较高的角度看“习惯”，反而会有新的发现。本书将习惯定义为“知识”“技巧”“意愿”相互交织的结果。

知识：做什么，为何做

技巧：如何做

意愿：想要做

回想跑步的习惯养成过程，差不多也是类似过程。从一开始确信“为何做”跑步会给自己带来身心愉悦，中间遇到身体惰性的时候就需要靠技巧来坚持，比如前一天把手机放在客厅，清晨醒来第一件事就换跑步衣服，出门了再打开手机，防止因为晨起看手机耽误跑步时间，对于跑步好的一点是意愿贯穿于始终，从来都是想跑。

接下来，我们来一一说说高效能人士的七个习惯。

习惯一：积极主动

笔记：

积极主动是对自己的人生负责，不会把自己的行为归咎于环境、外界条件或他人的影响。看一个人的时间和精力集中于哪些事物，也能大致判断他是否积极主动。

关注圈内的事物，有些可以被掌控，有些则超出个人能力范畴，前者可以被圈成一个较小的“影响圈”，积极主动的人专注于“影响圈”，他们专心做自己力所能及的事，他们的能量是积极的，能使影响圈不断扩大消极被动的人全神贯注于“关注圈”紧盯他人弱点、环境问题以及超出个人能力范畴的事情不放，结果越来越怨天尤人，为自己的消极行为寻找借口。

思考：

想到之前我与上级的一次谈话，领导很真诚，问我有没有躺平，我很实在的告诉她“躺平了”接下来的话就“解释”自己如何被动躺平，抱怨环境，让领导也很有压力，她也一直在思考如何让工作环境更加优质一些，现在想来，真有些后悔当时说的话，如果我真够强大，也不会被环境“污染”。

习惯二：以终为始

笔记：

任何事都是两次创造而成的，我们做任何事都是在头脑中构思，即智力上的或第一次的创造，然后付诸实践，即体力上的或第二次创造。

把制定目标与实践本身同样重要。

当我们专注于自己的核心并取得丰硕成果的时候，影响圈就会被扩大，这是最高水平的产能，会有力提高我们在生活各领域的效能。

心灵演练与确认

心灵演练：每天抽出几分钟时间，在身心完全放松的情况下，想象孩子们可能做出各种不当行为，以及自己的反应，尽量设想每一个细节，想象的细节越生动，脑海中的影响越清晰，就越能深刻体会到那种感觉，仿佛身临其境。

确认：确认应该包括五个要素：个人、积极、果断、可视、情感。比如发现子女不当行为，我（个人）能以智慧、爱心、坚定的立场与自制力（积极）及时应对（果断），结果让我感到欣慰（情感）。

思考：

本章节建议认真梳理自己的个人程序，也就是个人宣言，作为自己的核心目标和终极目标。然后以终为始，所有行动围绕个人宣言进行。有些像我们平常说的立目标，但是这个目标是人的终身为导向。我觉得这个很重要，立这样的目标不是一时半会儿就可以立好，需要收集很多符合自己的三观的资料，然后加以总结，希望自己利用这下半年的时间好好思考这个问题，然后在2025的年初立下自己的个人宣言。

心灵演练有些像做白日梦，但是这个白日梦一般不是好的，做这样的白日梦是为了控制住突然情况的情绪，对于教育子女和班主任带班很实用，下学期又要担任班主任了，每个班主任都会有这样的感受，就是早上一进班就气不打一处来，卫生没有打扫，晨读没有声音，桌椅乱摆乱放等等，心灵演练对于要进班的班主任很实用，进班之前想想日常的乱糟糟情况，并想一些对策，减少进班就上火的次数。